На озоне)

Минут 10-20

Мне один доктор советовал на 8ч вымачивать просто (это не касается диабета, но думаю связано тоже) и у вас отличный рацион👍🏼 Вы огромная молодец!

@krislis ну такое долгое вымачивание особо не имеет смысла, по моим наблюдениям) картошка не настолько пористая и больше вымачивание направлено на снятие крахмала при нарезке и из верхних слоев. Разницы в сахаре после ночи в воде и после 20 минут особой не заметила) спасибо))

Ограничений в еде никаких нет, это миф