Мамлайф — приложение для современных мам

Добрый вечер ) Стала очень плохо спать ..хочется уснуть ,но…

Добрый вечер )
Стала очень плохо спать ..хочется уснуть ,но не могу !Ночью могу проснуться и до утра не спать ..посоветуйте пожалуйста что нибудь 🤞🤞🤞валерьянка не помогает (

Комментарии

— Я слушаю медитации на ночь одного автора, вырубает через 5 минут, до сих пор не знаю о чем они😂

— Валерьянка имеет накопительный эффект...курсами пить ее надо,чтобы помогала.

— Пассифлора, заказываю на айхербе) сон сладкий, и нет побочек и привыканий, так как это трава))

— @eugenia.o, @ocharovashka-a, @katenok131, спасибо большое 😊

— Ложится до 23, пить за час до сна , в 22 . Это важно

— Мелатонин только он помог наладить , он безопасен , можно даже беременным , зависимости нет , только психологическая . Я 4 года с доской вообще спала три -4 раза в сутки Макс по 30 мин . Были проблемы со здоровьем у ребёнка . Естественно, потом когда мы наладили , и она могла ночь спать , не спала уже я !!!! Мелатонин Форевер . Лучше илите в спорт питание там есть всегда , мне нравится солгар . Если совсем плохо то можете взять по 15 мг. Если так себе , 10 мг подойдёт . 5 я была беременная пила , когда была бессонница , когда наделите фазы сна , вы его отмените .

— Сонные

— Мелатонин

— Это капли ?травы ?действуют ?)))

— @b.katerinka93, это гормон сна:) мне помогает.

— Плюсую за мелатонин. Принимается разово незадолго до сна

— Такая же фигня 🥴