Аватар
Яна
Девочки, кто практикует медитации.
Расскажите, как вы расслабляетесь? Получается ли полносттю отключить мозг и не думать?
У меня 100500 мыслей или вовсе засыпаю.
3.3 года

Лучший комментарий

Аватар
langra

Посмотрите на ютубе видео Снежаны Замалиевой. Она лучший тренер по майндфулнес в России. Много полезных упражнений 😊

3.3 года Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
langra

Посмотрите на ютубе видео Снежаны Замалиевой. Она лучший тренер по майндфулнес в России. Много полезных упражнений 😊

3.3 года Нравится Ответить
Аватар
annamom4

Ну так практика же нужна. Смысл то в том, чтоб при возникновении мыслей просто их отпускать и возвращать фокус внимания на что-то одно (На чем вы концентрируетесь). Мне легче на ощущения в теле фокус направлять, например, на стопы или живот, так мне проще расслабиться и меньше думать

3.3 года Нравится Ответить