mama_baklajana_
Яна
Девочки, кто практикует медитации.
Расскажите, как вы расслабляетесь? Получается ли полносттю отключить мозг и не думать?
У меня 100500 мыслей или вовсе засыпаю.
Расскажите, как вы расслабляетесь? Получается ли полносттю отключить мозг и не думать?
У меня 100500 мыслей или вовсе засыпаю.
3.3 года
1
Лучший комментарий
Посмотрите на ютубе видео Снежаны Замалиевой. Она лучший тренер по майндфулнес в России. Много полезных упражнений 😊
Комментарии
Посмотрите на ютубе видео Снежаны Замалиевой. Она лучший тренер по майндфулнес в России. Много полезных упражнений 😊
Ну так практика же нужна. Смысл то в том, чтоб при возникновении мыслей просто их отпускать и возвращать фокус внимания на что-то одно (На чем вы концентрируетесь). Мне легче на ощущения в теле фокус направлять, например, на стопы или живот, так мне проще расслабиться и меньше думать