Подъем в 7.10, днём сон с 12 до 14-15:00 В ночь 21-21:30
8.00 подъем, днем с 13:00-15:00, в ночь в 21.00
Подъем в 7:00-8:00,днём спит 2-3 часа,ложится в 12:00-13:00. На ночь в 22:00-23:00
7 подъем, 13-14 и до 15-16:30 сон. спать идём ближе к 21, но вот уже час крутится все ему не так 🤯
Сейчас вот перестраиваю под нормальный режим, 8 подъем, сон 13:30-15:00, в ночь 22 -22:30.
7..00-7,30 подьем 13-15.00 сон , 20.00-20.30 отбой
Лучший комментарий
Подъем в 7.10, днём сон с 12 до 14-15:00
В ночь 21-21:30
Комментарии
Подъем в 7.10, днём сон с 12 до 14-15:00
В ночь 21-21:30
8.00 подъем, днем с 13:00-15:00, в ночь в 21.00
Подъем в 7:00-8:00,днём спит 2-3 часа,ложится в 12:00-13:00.
На ночь в 22:00-23:00
7 подъем, 13-14 и до 15-16:30 сон. спать идём ближе к 21, но вот уже час крутится все ему не так 🤯
Сейчас вот перестраиваю под нормальный режим, 8 подъем, сон 13:30-15:00, в ночь 22 -22:30.
7..00-7,30 подьем 13-15.00 сон , 20.00-20.30 отбой