Вечером отбой в 22:00-22:30
Когда доче было почти 4 сыну около 2 отложила их в свою комнату. Перед сном у нас сказка. Могут попить молока или снежок/агуша пару печенек. В вашем возрасте мультик на телефоне только в машине если куда то выезжали на трассу. Дома могут посмотреть мультик днём или перед сном, пару мультиков или один полнометражный. В вашем возрасте ещё сон час был днём на часик.

Всех троих укладываю в 21.30, к 22.00 уже спят. В выходные могут ходить до 23.00 😁😁 Перед сном не кушают, иногда могут попросить чай либо кефир. Мультик смотрят, вернее телевизор в фоновом режиме включен, когда идем спать - выключаю. Укладываю – просто ложатся все трое и спать) сказки читаю иногда, потому что иначе они начинают баловаться 🤦🏻‍♀ Если просят - могу включить спокойную музыку. Но не более 10-15 минут. В принципе засыпают быстро. Утром подъем в 7.00, в садике младшие спят с 13.00-15.00, в выходные дома – также. Идеальный распорядок для меня))

Мультик смотрят мин 20-30 перед сном
Потом банные дела
Потом книжка
Включаем белый шум, обниматься и спать)
Еда перед сном табу
Максимум дольку яблока например
Воду в поильниках обязательно даю на ночь рядом ставят