Аватар
Юлия
avatar
ПОЧЕМУ Я ПРОТИВ сладких йогуртов и сладкой🥛 молочки…

Решив написать этот пост о вреде сахара и пищевых добавок в молочной продукции, я решила все же переиграть саму цель поста, погрузившись🤔 в качество молочных продуктов в целом.

Ведь как показывает практика, о молочке вообще ходит бесчисленное множество легенд🙈, и именно эта группа продуктов вызвала ажиотаж в разных соцсетях.

Начну сразу говорить о практических вещах, дабы не компостировать😉 Ваш мозг прелюдией «о пользе молока🥛 и вреде хлеба🥐», молочные продукты 👉ПОЛЕЗНЫ, ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫ❗️

✅Кальций и витамин Д – именно этими микронутриентами очень богато молоко! Оно требуется и детям, и взрослым!
Но есть определенные нюансы, о которых Вы наверняка слышали:

🅰️Молоко не подходит людям с лактазной недостаточностью. Что это? Это генетическое отсутствие фермента «лактаза», который отвечает за переваривание лактозы (молочного сахара, благодаря которому молоко такое вкусное😋). Эти люди при потреблении молока испытывают😬 боли в животе, метеоризм и жидкий стул. Поэтому современная промышленность предлагает им безлактозное молоко☝️, слышали наверняка о таком?
Модно!🤦‍♀️ Дорого! Престижно!
«Мне, пожалуйста, капучино или латте на безлактозном молоке», - томным голосом произносят👄 красотки в кофейнях, опустив ресницы… Налицо дань моде, но никак не лактазная недостаточность 👨🏻‍⚕️и боязнь метеоризма😂😂😂

🅱️С возрастом, особенно после 50 лет, уменьшается объем желудочного сока, продукция соляной кислоты и ферментов… все это тоже приводит к непереносимости🥛 молока! ☝️Альтернатива 👉кисломолочные продукты!

✅Кефир, ряженка, сыворотка, творог, айран и множество других продуктов, включая натуральный йогурт! Кстати, у пожилого человека, тонус стенки кишечника снижается, сила перистальтических волн падает, развивается атрофия слизистой оболочки кишечника, особенно ворсинок. 👍Кисломолочка снова в помощь, ОСОБЕННО НА НОЧЬ!!!

🙏Главное выбирайте МАЛОЖИРНЫЕ НЕСЛАДКИЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ!

🤗На сахаре не будем заострять внимания, его вред маломальски понятен….. 😜а вот с жирностью разберемся!

☝️Кальций лучше усваивается в присутствии жиров, поэтому увлекаться полностью обезжиренными продуктами смысла нет, равно как и кичиться потреблением🙈 «натуральных фермерских продуктов».

Знаете какая жирность у домашней сметаны? - 40-58%❗️

Ну, Господа худеющие, как Вам процентик? 🤦‍♀️

👉Поэтому подбираем оптимальную жирность молочных продуктов!

🔱Ловите ПАМЯТКУ:
1. Молоко 2,5-3,2%;
2. Кефир и ряженка 2,5%;
3. Йогурт до 4%;
4. Творог 2-9%
5. Масло сливочное 82,5% - это самое качественно масло по ГОСТ☝️ – имейте ввиду!

На что обращать внимание👀? – на наличие растительного жира (мы наслпшны о всех прелестях пальмового масла😤, если нет, пиши в комент, быстрннько сварганим пост о нем) в «составе» продукта!
И если на банке написано «продукт сметанный..» «продукт сырный…» знайте, пользы он Вам вряд ли принесет💩!

А вот ☝️качественная молочная продукция даст Вам и витамины, и мин.вещества, и полноценный белок, а это ОГО-ГО как ВАЖНО❗️

Даже ВОЗ 👩‍⚕️👨🏻‍⚕️рекомендует в день не менее 3 порций молочной продукции слопать!
Например, это 👉стакан🥛 кефира + 40-50гр. 🧀сыра + 1/2 стакана 🍚творога🤗

Кушайте на ЗДОРОВЬЕ, Други мои😘!
И худейте с пользой для организма, а не...😤

и кстати, за лайки❤️ и коментарии Вам большой-большой РЕСПЕКТ👋

#разборполетовпропродукты #очемговорятсоставы #диета #надиете #диетолог #диетологонлайн #худею
1 год

Лучший комментарий

Аватар
yanea

Сейчас модно заменять растительным молоком)

1 год Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
kris_lo

А у меня именно боязнь метеоризма😂заметила, что именно после молочки вздутие🤔решила ради интереса тест сдать проверить, действительно ли есть связь или мне кажется

10.1 месяцев Нравится Ответить
Аватар
yupolnik

Сдали? Тоже хочу. Гастроэнтеролог после моих жалоб сказала отказаться от молока и сопутствующих, но я как-то не готова без весомых причин.

9 месяцев Нравится Ответить
Аватар
kris_lo

@yupolnik, не сдала еще. Мне после гастроскопии на 3 тыс лекарств выписали, тест подождёт 😁

8.5 месяцев Нравится Ответить
Аватар
yupolnik

@kris_lo, понятно) пусть всё наладится)

8.5 месяцев Нравится Ответить
Аватар
yanea

Сейчас модно заменять растительным молоком)

1 год Нравится Ответить
Аватар
yanea

@dietolog_yuliya гуру инстаграма вещают же, что от молочки все беды в жизни 🤭

1 год Нравится Ответить
Аватар
dietolog_yuliya

@yanea ага, а еще от глютена, яиц и прочего🤦‍♀️ Одна агрессивный веган пыталась мне тут доказать это без каких либо аргументов 🤦‍♀️. Ну а описание ее профиля, в целом, как раз таки - и есть собирательный образ 90% вещающих подобную ересь. Несколько постов ниже можете почитать, в коментариях к статье о молоке.

1 год Нравится Ответить
Аватар
yanea

@dietolog_yuliya просмотрела ваши посты. Очень адекватные!
Но не соответствует инста гуру 😬😂

1 год Нравится Ответить

Читайте также