natali29102010
Наталья
Девочки я набрала почти 10 кг мышечной массы ,тренер говорит я не стану мужиком ну я вижу ноги визуально больше стали качество тела конечно лучше и твёрдое, хочу чтоб мышцы не росли ,что делать?силовые перестать делать только кардио может ?
3.4 года
1
Лучший комментарий
Перестань силовые на ноги делать, делай только ягодицы изолированно. У меня очень быстро икроножная например растёт, я стараюсь её вообще не затрагивать в тренировках. Добавлять кардио я бы не стала, 10 минут перед тренировкой достаточно.
Комментарии
Перестань силовые на ноги делать, делай только ягодицы изолированно. У меня очень быстро икроножная например растёт, я стараюсь её вообще не затрагивать в тренировках. Добавлять кардио я бы не стала, 10 минут перед тренировкой достаточно.
💋❤️спасибо ,надо похоже тонера менять раз он не понимает что я хочу
@natali29102010, просто у всех разное представление о красоте, у вас с тренером оно может не совпадать.
Чтобы не росли мышцы , делают с меньшим весом и больше раз 12-15 за подход. А чтоб росли, с большим весом, но меньше раз до 8. А если Вы недавно начали заниматься, то это просто отеки, а не мышцы, поэтому часто при начале занятий первые недели, вес не падает, а растёт
Спасибо ❤️занимаюсь год ❤️😘
Видимо у вас еще по телосложению, ноги больше. Вам бы перестать делать силовые на ноги, только поддерживать состояние.
Похвастались) спросите у тренера))
Он говорит что я придумываю ,замеры на месте ну я вижу как я становлюсь шире 😂
Да нет я не хвастаюсь я вообще далека от того что хочу