Нужен дефицит калорий для похудения. И вы можете есть , что зовётся. Но будет ли здоровье 🤷🏼‍♀️ Лучше сбалансировать питание по БЖК и всем нутриентам

Никак 😆😬😬 тоже так хочу))) но пока ни разу не получилось

Интервальное голодание в помощь

Заняться спортом) я так ела все, занималась в зале с моей любимой тренером)))) и худела)

Считать ккал, создать дефицит. А там уж хоть булки с маслом. Но быстро сами поймете, что насыщения они не дают.