Люди, в большинстве, делятся на два вида:

🅰️ Тех, кто привык держать все свои эмоции под контролем, "в себе".
🅱️ Тех, кто придаёт своим эмоциям сверх важность, не желая их контролировать нисколько.

Стиль выражения эмоций :

1. Репрессивный- не можете чётко обозначить их степень стараетесь скорее от них избавиться т.к.:
°боитесь не справиться с ними;
°отрицаете , что расстроены;
°испытываете чувство вины, за свои чувства ;
°считаете, что смешанные чувства, ненормальны.
2. Экспрессивный- более здоровый стиль реагирования, тут главное степень экспрессии.
°вы принимаете свои отрицательные эмоции и признаете, что это норма;
°рассматриваете нигативные ситуации, как опыт;
°выражать свои отрицательные эмоции (расстроиться, поплакать)

Неумение принимать свои отрицательные эмоции приводит к:
➡️ Усилению внутреннего напряжения ;
➡️ Избегающему поведению - когда заранее избегаете ситуаций, провоцирующих неприятные переживания, вместо того, чтобы решать поставленные задачи;
➡️ Саморазрушительному поведению (употреблению алкоголя, перееданию, курению и тд);
➡️ Длительное прибывание в псиотравмирующей ситуации.

☝️ Поэтому невероятно важно давать выход своим эмоциям ❗
А как делать это правильно, не вкладывая в них сверх смысла и не наделяя их сверх силой, над которой вы не властны, может научить вас только ВРАЧ ПСИХОТЕРАПЕВТ!
Будьте здоровы!