Мамлайф — приложение для современных мам

Ввиду частого недосыпа, связанного с материнством, у меня п…

Ввиду частого недосыпа, связанного с материнством, у меня появился острый вопрос. А можно приспособиться и спать меньше? Или эта потребность организма никуда не уходит?
Как жить то теперь дальше с потребностью сна минимум 9 часов в сутки, ребенком, работой и прочими делами?

Комментарии

— Попробуйте ложиться строго до 10 вечера, самый полезный сон с 10 до 12. Организм быстро восстанавливается в это время.

— Да. ,я приспособилась в свое время , но сейчас мне уже и 9 часов мало 😆 стараюсь ещё спать днём , для полного счастья.

— Я встаю в 6 утра, но ложусь в 10, успеваю до 8 сварить еды на 2 - 3 дня, почитать книгу.

— Я спала вместе с ребёнком днем, всегда, дела не убегут.с двумя тоже самое было

— Триптофан в помощь. Но за возможность не спать долгое время, он потребует взамен эти часы. Я его пью 5 рабочих дней, и сплю часов по 8 (для меня это мало), но в выходные мне нужно часов 12 проспать, для баланса

— У меня муж и близкая подруга чувствуют себя разбитыми, если сон менее 10 часов в сутки. Но жизнь редко такое позволяет, поэтому они по сути всегда в разной степени измучены. Не подстроились под короткий сон ни он, ни она. На отдыхе спят ежедневно по 10 часов и это не про отоспаться, это потребность конкретного организма. Мне надо 7 часов сна. Могу неделю, две спать меньше, но если сплю неск дней по 4 часа, во мне пробуждается халк, страшное чудовище, ненавижу это состояние 😢
Убеждена, что можно сдвинуть режим, привыкнуть, но потребность в определенном кол-ве сна в сутки неизменна.

— Мне тоже нужно либо непрерывного сна часов 7-8, либо не меньше 9. Какой-то хронический недосып и усталость

— У меня тоже не получается привыкнуть, очень понимаю. Спасают только дни/ночи без ребенка. Может, ночная няня иногда сможет дать вам восстанавливаться?

— Это скорее потребность организма. Мне 5 часов достаточно что бы чувствовать себя отдохнувшей. Если будут спать 9 часов то будут вся разбитая и с головной болью ходить весь день.

— Ого! Минимум 9 часов! Ну Соня! - подумала я 💭
Но я понимаю что это скорее всего физиологично, и вряд ли столько спите от нечего делать, это потребность вашего организма.
Скорее всего вам нужно попытаться максимально упростить быт современной техникой, чтобы бы меньше на это тратить времени, и заниматься планированием дел.
Читала что если писать все на бумаге и ставить задачи- все делается быстрее. Сама так не делала 🙈 на высыпание хватает 5-6 часов.
Но до родом могла и по 12 спать.

— Бытом не измучена вроде.

— Я ложусь после сына) он в ночь уходит в 19ч, я в 21,30ложусь.но т к встаю за весь его ночной сон 3р,то тоже не высыпаюсь. Когда деткам было 1,5г то уже стала дрыхнуть до 9 утра, т к ребёнок себя утром сам рпзвлекал)

— Классная книга на эту тему Магия утра)

— Я так и не привыкла. До беременности могла в выходной весь день поваляться в кровати с переодически засыпанием. Я сова. Утром сложно до убийства, ночью меня не уложишь😬
Третий год мучаюсь, понию что рано вставать, но ничего не могу с этим поделать.
Видимо теория"ко всему можно привыкнуть" не про сон😂

— Говорят, что ко всему можно привыкнуть, но я не смогла(( страдаю третий год 😩

— Я страдаю с тобой.

— @jj_in, есть надежда, что мы тоже скоро выспимся?😂

— Я уже пятый год сплю по 5-6 часов в сутки-приспособилась,хотя я и ранее спала также, потому что пахала как лошадь.
Тут либо дела свои делать за день и ложиться с ребёнком, либо привыкать🤷‍♀️.

— @ppc1 раньше укладывать?

— @johoho_i_butylka_roma в 21-22 сон ее, через час сама, сделав нужные дела. Мне кажется иногда, что нужно часов 10 сна мне. Как изменить это я не знаю.

— @ppc1 видимо никак🤷‍♀️