Ну ор это лишнее
Дыхание это то что надо малышу, чтобы ему поступал кислород. И от дыхания как раз раскрытие лучше происходит
Я подвывала на все гласные алфавита 🤣 вообще ни один видос по дыханию не помнила, действовала по наитию. Так навылась, что почти голос потеряла 😄

Вот я тоже не понимала, что все орут

Но в момент потуг сама рычала 🤦🏼‍♀️🤷🏼‍♀️😅 не орала конечно, но Лев из меня хороший получился бы 😂 так что да, нереально сдерживаться,но стараться прислушиваться к врачам очень нужно, не отключайте голову

У меня ктг лёжа вполне терпимо прошел, но мне не делали его постоянно, пару раз всего, а на раскрытие даже не знаю. По своим ощущениям скажу, что если бы я тихонько ходила, то процесс раскрытия скорее всего быстрее лично у меня прошёл, потому что именно когда я ходила, замечала, что схватки были чаще, чем когда сидела на фитболе. Поэтому я сидела на фитболе 🤣

На счет быстрого открытия шейки матки хочу рассказать.

Схватки - это напряжение мышц, направленные по сути на растяжку (на растяжение мышц шейки матки).
По ощущениям: представьте, что Вы делаете упражнение на растяжку - например, садитесь на шпагат; и есть тренер, который этот процесс усиливает (чем больше вы расслаблены, когда садитесь на шпагат, тем меньше усилий нужно приложить тренеру, чтобы Вы опустились максимально низко. Так же и организм на схватках - чем больше Вы расслабляетесь, тем меньше напряжение пузика требуется для растяжения шейки матки - и как следствие сами схватки ощущаются как менее болезненные, и раскрытие шейки матки идет быстрее.

И не забывайте - что «схватки» - это не единственные и не главные составляющие родов. Схватки - как подходы в упражнении; между которыми организм-тренер всегда делает перерыв - как правило даже больший по времени, чем сама схватка.

Если брать в аналогию упражнение, где тренер сажает на шпагат: он говорит - «начинаем!» и увеличивает давление по нарастающей к пику, а дальше так же плавно давление убирает, а потом говорит - «стоп, перерыв 5 минут, отдыхаем» :)

Попробуйте взять какое-нибудь упражнение на растяжку, попроще, чем шпагат - на гибкость пальцев, например: засеките минуту - в течении первой половины минуты усиливайте давление/растяжку, а в течении второй половины минуты ослабляйте. А дальше сделайте перерыв на минуту и повторите. Вот так происходят роды в своем пике: схватки минута через минуту.

А теперь попробуйте два типа поведения:

1) расслабиться на растяжение мышц - в этом случае мышцы тянутся быстрее и «боль» (напряжение) необходимое для аналогичной растяжки, слабее.

2) во время упражнения на растяжку, максимально сожмите мышцы усилием воли - и попробуйте растянуть на такое же расстояние, как и в первом подходе - будет о-о-очень больно, и «раскрытие» (растяжение напряженных мышц) пойдет очень медленно.

Если в этом упражнении поможет муж (будет «давить» в упражнении на растяжку - увеличивая давление к середине минуты - по волне - и так же плавно уменьшая); + перерыв в минуту - то будет как раз ощущение как на схватке - ведь «сжатие»/давление происходит помимо Вашей осознанной воли.

—-
Поэтому «фокус» в том, чтобы уметь максимально расслабиться на схватку - тогда схватки не будут ощущаться как боль (а как напряжение), и раскрытие пойдет максимально быстро. И если сильно расслабиться на схватку (в максимуме) - это по сути аналог оргазма - максимальное расслабление тела в момент максимального напряжения мышц - это оргазмические роды (у меня так в третьи роды почти получилось; так что в теории это возможно).

На счет криков - может быть, не вполне корректное сравнение, но как в сексе - в принципе можно и молча, но в звуке есть свой кайф, именно в полноте ощущений.

Но это не как «ор», а именно как расслабление максимальное (способствующее раскрытию шейки матки).

А бывает другой крик - когда губы напряжены или рот напряжен или зубы сжаты - это «плохой» крик - не раскрепощающий, а когда человек зажимается и не дает себе расслабиться, стараясь «подавить» в себе то, что идет изнутри и не можешь контролировать.

Губы - зеркало мышц шейки матки; если губы расслаблены и приоткрыты - шейка матки тоже расслаблена и легче приоткрывается - а выходит ли в это время звук или просто дыхание - значения не имеет 🤷‍♀️ (поэтому и сохнет рот и пить хочется - именно из-за приоткрытых губ).

Настраивайте себя на лучшее, думайте о том что вот скоро вы встретитесь с малышом

Будьте спокойнее, от криков малышу будет мало кислорода так что в схватках лучше просто дышать и не кричать это не больно, так как показывают.
Лучше ходить и ходить пока схватки так быстрее идёт раскрытие.

Ну если ктг надолго поставят то придётся терпеть лучше помедитировать попробовать успокоится.

А так самое главное это спокойствие не сжимать лицо и правильно дышать так боль сильно не чувствуешь.

Новорожденные россии полная херня
Смотрите ютуб кобаса
И тренируйтесь
Я дышала по нему
Никакого страха не было, мой настрой мне помог, пару тройку раз орнула, но старалась дышать
Рожала стоя, потуги, когда уже толкаешь ребенка это скорее не больно, а ооочень тяжело
Родила за 5 часов

Я вообще не кричала, дышала как Кобаса велел, и думала, сука, нихрена не помогает твоё дыхание 😂😂😂 сейчас я даже не помню, как это было больно. Мне кажется было больше страшно, чем больно.

Не настраивайтесь на боль и долгое роды. Чем больше вы думаете, тем туже шейка. А для её открытия нужно расслабиться. Ну и понять, что первые роды вряд ли будут быстрее 8-12 часов. И просто смириться. Всё, чем вы можете себе помочь, это не паниковать, слушать акушеров и думать, что скоро ваш ребёнок будет с вами.

Блин девочки вот я прочитала вы такие молодцы кто уже рожал! Читаю и аж плакать хочется что такие боли, всем кому предстоит хочу пожелать удачи и терпения! ✊

Думала умру на этом ктг, в дородовом не смогла не сидя не лежа делать, в родовую спустили все равно заставили лежать очень тяжело. Смотрела Кобаса, но схватки начались, не могла продышать не какой Кобас мне не помог, помогла мне только акушерка, вот прям повезло с ней)

Советую посмотреть видео "Кобас" мне очень понравилось как он все объясняет

Именно дыханием и помогала держать себя в руках. Но не часто как Вы написали,а наоборот глубоко. Отдыхала в это время очень.

Очень страшно на самом деле, когда в рд приезжаешь, вроде всю дорогу готовишься, все читаешь представляешь, а все равно представить до конца не можешь)
Мне помогало на схватках ходить из одного конца род зала в другой, на схватке упиралась в подоконник и переминалась с ноги на ногу, старалась дышать хоть как то, не особо помогало.
Самое, на мой взгляд, болезненное, это уже были схватки перед потугами, но там состояние такое - космос вообще, как будто прибухнула, транс какой то, ты вроде бы и тут, а вроде бы и нет. Потуги самое легкое оказалось.
По поводу тужиться, я до беременности, часто качала пресс, но это не полный подъем тела, а небольшая амплитуда, как бы сверху вниз пресс напрягаешь.
Или, простите за сравнение, если сталкивались с запором и попытками избавится от него сидя на унитазе, ну вот те же группы мышц.
Перед родами много читала, смотрела, но в родах ничего не вспомнилось и дейстовалось интуитивно и по команде акушеров)
Постарайтесь расслабиться, в плане принять ситуацию) понимаю, что не просто, но это наверное поможет больше всего)
И ещё, время в рд бежит незаметно, ну по крайней мере у меня так было)

@kristina8905, @kseniak29, я приехала в роддом в боевой готовности 😂 а потом когда увидела девушку , которая лежала рядом , стало очень страшно . Она плакала и кричала . Пришла акушерка спрашиваю , я долго мучаться буду На что она мне ответила :» ой , милая это ещё цветочки , ты будешь кричать от боли» меня тогда так задели ее слова , что у меня пропало настроение и я очень расстроилась . Благо была пересменка и пришёл врач , очень хороший гладил меня и успокаивал 😂 и я родила за 5 часов ) а та акушерка мне сказала , что я так пролежу ещё часов 10.

Я лежала с ктг и когда были схватки я просто стиснув зубы держалась за кровать и дышала . Конечно же ничего не помогло 😂 все равно было больно очень . И для меня схватки были больнее ,чем сами роды . За 3 потуга родила . Разрывы и эпизио было