| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после: ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
3.5 года
Нравится
Ответить
starkolga
Ну вот минус 13 за 5 месяцев примерно. Но плюс спорт. Но пп тоже надо с дефицитом калорий потреблять. То есть как пример овсяноблин с сыром и рыбкой или другой начинкой вкусно конечно, но мякать без ограничений такое нельзя. Вообще всё довольно просто - есть приход, есть расход. Пока расход меньше чем приход худеть не будете. Ну и плюс личные особенности, я худею вообще туго, а тут после гормонов... вообще беда.. на расслабленном пп - минус 3 кг за 7 месяцев, меня это не устроило добавила спорт, в количестве - 2 раза в неделю час аэробики (любого вида) - это не оно. Плюс шаги - 10 тыс. + Ну вот) дело пошло. Чудес не бывает)
3.5 года
Нравится
Ответить
tatazorya
Год
3.5 года
Нравится
Ответить
mama_mal4ikov
давайте я вам супер диету скажу🤣 правда сама никак не начну, можем с понедельника начать ,а результат через 6мес расскажете? подруна научила, она всю жизнь на диетах строгих, пока не нашла эту
3.5 года
Нравится
Ответить
dozrova
@mama_mal4ikov, не могу не согласиться, чай это зло🤦🏼♀️ пустой чай не хочется а вкусняшки на пп нельзя с них разнесет😁
3.5 года
Нравится
Ответить
mama_mal4ikov
@marysiap вот и я не могу отказаться🤣
3.5 года
Нравится
Ответить
marysiap
@mama_mal4ikov так и придётся жирной ходить 🤣
3.5 года
Нравится
Ответить
natanielisly
До родов правда ... За полгода с тренировками скинула 18 кг
3.5 года
Нравится
Ответить
mama77789
Я после родов скинула 18 кг за год
3.5 года
Нравится
Ответить
mari_ytorova
На пп можно и поправиться запросто. Главное - дефицит калорий.🤓
3.5 года
Нравится
Ответить
pollineveshkina
Составляю рационы питания!
3.5 года
Нравится
Ответить
mama.do4ki
А можно стоимость узнать?
3.4 года
Нравится
Ответить
pollineveshkina
@mama.do4ki общие рекомендации по питанию+план питания на 7 дней с Вашим кбжу+ некоторые рецепты из данного рациона 600руб.
3.4 года
Нравится
Ответить
pollineveshkina
-1% от вашего веса в неделю примерно
3.5 года
Нравится
Ответить
maybemarymam
4 кг в месяц безопасно.
У меня ушел год на -30
3.5 года
Нравится
Ответить
msem
6-12 мес, чтобы без стресса для организма
3.5 года
Нравится
Ответить
annet2022
После родов набрала 30, потом как закончила кормить села на диету, никакого пп а именно жёсткая диета и три раза фитнес. За три месяца на 18 кг похудела , ставила цель 2 кг в неделю. Больше не смогла :( хотелось вкусностей :)
3.5 года
Нравится
Ответить
mami96
@annet1983, да именно питание интересовало
3.5 года
Нравится
Ответить
annet2022
@mami96, да потому что пп это вообще не наше:) никто есть не будет:) все любят повкуснее да пожирнее, поэтому и решила лучше так чем давиться этим пп:)
3.5 года
Нравится
Ответить
mami96
@annet1983, спасибо большое ☺️🌹
3.5 года
Нравится
Ответить
dashafilatova
С тренировками скинула за 5 месяцев
3.5 года
Нравится
Ответить
ols006
Вот это уже интереснее 😇
3.5 года
Нравится
Ответить
chtob_nesglazili
Ей без мракобесия)
3.5 года
Нравится
Ответить
chtob_nesglazili
@ols006, тренировки это как бы не с бубном по дому ходить ,понимаете да?😂
3.5 года
Нравится
Ответить
nataliapronina
1% веса в неделю максимум
3.5 года
Нравится
Ответить
chtob_nesglazili
Лет за 30
3.5 года
Нравится
Ответить
katya06mor
Ахахах, почему за 30 лет? На пп за 2 года вполне можно скинуть 20 кг, если не будет физ нагрузок. Да даже быстрее возможно, зависит от организма.
3.5 года
Нравится
Ответить
ols006
@katya06mor, какого черта я нажрала их за полгода а скидывать 2 года?! 😂😂😂
Лучший комментарий
Лет за 30
Комментарии
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Ну вот минус 13 за 5 месяцев примерно. Но плюс спорт. Но пп тоже надо с дефицитом калорий потреблять. То есть как пример овсяноблин с сыром и рыбкой или другой начинкой вкусно конечно, но мякать без ограничений такое нельзя. Вообще всё довольно просто - есть приход, есть расход. Пока расход меньше чем приход худеть не будете. Ну и плюс личные особенности, я худею вообще туго, а тут после гормонов... вообще беда.. на расслабленном пп - минус 3 кг за 7 месяцев, меня это не устроило добавила спорт, в количестве - 2 раза в неделю час аэробики (любого вида) - это не оно. Плюс шаги - 10 тыс. + Ну вот) дело пошло. Чудес не бывает)
Год
давайте я вам супер диету скажу🤣 правда сама никак не начну, можем с понедельника начать ,а результат через 6мес расскажете? подруна научила, она всю жизнь на диетах строгих, пока не нашла эту
@mama_mal4ikov, не могу не согласиться, чай это зло🤦🏼♀️ пустой чай не хочется а вкусняшки на пп нельзя с них разнесет😁
@marysiap вот и я не могу отказаться🤣
@mama_mal4ikov так и придётся жирной ходить 🤣
До родов правда ... За полгода с тренировками скинула 18 кг
Я после родов скинула 18 кг за год
На пп можно и поправиться запросто. Главное - дефицит калорий.🤓
Составляю рационы питания!
А можно стоимость узнать?
@mama.do4ki общие рекомендации по питанию+план питания на 7 дней с Вашим кбжу+ некоторые рецепты из данного рациона 600руб.
-1% от вашего веса в неделю примерно
4 кг в месяц безопасно.
У меня ушел год на -30
6-12 мес, чтобы без стресса для организма
После родов набрала 30, потом как закончила кормить села на диету, никакого пп а именно жёсткая диета и три раза фитнес. За три месяца на 18 кг похудела , ставила цель 2 кг в неделю. Больше не смогла :( хотелось вкусностей :)
@annet1983, да именно питание интересовало
@mami96, да потому что пп это вообще не наше:) никто есть не будет:) все любят повкуснее да пожирнее, поэтому и решила лучше так чем давиться этим пп:)
@annet1983, спасибо большое ☺️🌹
С тренировками скинула за 5 месяцев
Вот это уже интереснее 😇
Ей без мракобесия)
@ols006, тренировки это как бы не с бубном по дому ходить ,понимаете да?😂
1% веса в неделю максимум
Лет за 30
Ахахах, почему за 30 лет? На пп за 2 года вполне можно скинуть 20 кг, если не будет физ нагрузок. Да даже быстрее возможно, зависит от организма.
@katya06mor, какого черта я нажрала их за полгода а скидывать 2 года?! 😂😂😂
Тогда нах, даже пытаться не буду