Месяц сидела, скинула 4 кг, сейчас продолжаю, пока вес стоит.

Это работает, если постоянно держишь 16/8, эффективнее 18/6. Нужно постепенно удлинять время без пищи, чтобы организм не стрессовал

Сама не практиковала, но от многих слышала, что не эффективно. Потом снова набираешь те же кг, а то и больше.

В прошлом году. 1,5 месяца. Но была ещё физическая нагрузка. К тому же, я не ела все подряд, ограничивалась полезными продуктами. В итоге -9 кг. В этом году хотела повторить, но не смогла.