a_irina
Ирина
Кто пользуется фат сикрет, расскажите, вы придерживаетесь того количества калорий, которое рекомендует приложение? Мне посчитало 1900 в сутки, пока больше 1500 не съедала, неделю в него «играю». А вообще в среднем 1000-1200. Мне кажется, если буду даже 1500 в день есть, то поправлюсь.
3.5 года
Лучший комментарий
Мне пишет 1500. Но для меня это много. Я стараюсь есть 1200, редко 1400.
Комментарии
1000-1200 это нижний предел. Будете на них скидывать, дальше куда понижать по мере снижения веса? А поддержка на чем тогда выйдет?
Фс не всегда честен в подсчётах, поэтому надо проверять по формулам и калькуляторам. Ещё там есть два варианта подсчёта - медленное похудение и обычное. С медленным цифра больше.
У меня 1500+- по всем формулам, придерживаюсь их.
Я придерживаюсь 1200ккал , похудела на 7кг за 2мес . Соседка ест 4000 и худая. Все зависит от вашего металоболизм
Я с мая по июль скинула 9 кг, сейчас на поддержании. Худела по программе (у меня есть пост об этом), поддержание было по этим же принципам, но сейчас хочу что-то другое что ли попробовать, поэтому скачала приложение.
@a_irina можно добавить интервальное голодание
А что вы едите на 1000 ккал в день?) мне никак в них не уложиться 🤔
@a_irina,
@a_irina,
@a_irina,
Мне пишет 1500. Но для меня это много. Я стараюсь есть 1200, редко 1400.