crembrule
Crembrule
Кто худел разными способами, что эффективнее оказалось?
Рассматриваю:
-ПП( естественно на постоянно)
- отказ от сладостей и выпечки
-подсчет каллорий
- сокращение порции
Рассматриваю:
-ПП( естественно на постоянно)
- отказ от сладостей и выпечки
-подсчет каллорий
- сокращение порции
3.5 года
3
Лучший комментарий
Смотря чего хотите в итоге. Если просто уменьшить вес, то тут подсчёт ккал, если ещё и красивое тело, то ПП+подсчёт.
Отказ от каких либо продуктов может привести к срыву, так что в рационе иногда сладенькое и выпечку лучше иметь (иногда баранку съесть, иногда конфету, но включая в суточную калорийность).
Комментарии
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Ну во первых сладкое, выпечка, алкоголь - главные источники лишних кг!
А дальше уже правильное питание и спорт.
Мне помогла @dietolog_yuliya в этом вопросе. Очень грамотный специалист. Пишет полезные статьи на эти темы.
Я не считаю калории, ем только правильную пищу маленькими порциями, на ночь не ем. 1.5 мес минус 8 кг
Смотря чего хотите в итоге. Если просто уменьшить вес, то тут подсчёт ккал, если ещё и красивое тело, то ПП+подсчёт.
Отказ от каких либо продуктов может привести к срыву, так что в рационе иногда сладенькое и выпечку лучше иметь (иногда баранку съесть, иногда конфету, но включая в суточную калорийность).
Спасибо
Не есть на ночь и отказаться от сахара вообще, я так продержалась почти 8 месяцев-результат был отличный
Пп, отказ от всего что содержит сахар, считала ккал и пила воду! Результат не заставил себя ждать!) ну ещё на я ГВ быстро худею...
См первым худела на гв, и классе и вся, сейчас не худею, а наоборот
@crembrule, мало времени прошло) я тоже паниковала очень, к году все пришло в норму! И особо без усилий! Если с первым вес уходил то и сейчас уйдёт!) конечно если нет сбоя...
Сначала 4, потом 2, а потом уже само собой ушло в 1)) калории никогда не считала, это не мое 😅
После декрета не могу вернуться никак в режим 🤷🏻♀️🙈
ПП и отказ от сладостей и выпечки, по сути это одно и то же и должно быть достаточно для безопасного снижения веса
Пп + отказ от сладостей + уменьшение порций. Я когда худела, сначала считала калории. Но меня это раздражало и я бросила считать. Итог минус 16 кг за 6 месяцев.
@viki_tori вот меня только на это и тянет 🙈это ужас какой-то никогда такого в жизни не было
@crembrule значит не хватает Вам. А так если после родов много не осталось при Вас, то не парьтесь, наслаждайтесь материнством, детки быстро растут, еще похудеете после гв)
@viki_tori да от моего идеального 7 кг
Пп +подсчет ккалорий👍
Никакого голодания⚠️
Подсчёт ккал
П.п. 2,3,4 входят в п.1:) его и рекомендую 👍
Интервальное голодание 👌🏻