Свет, скачай себе любое приложение по биоритмам. Так и пиши биоритмы. Вычислишь свои ритмы. Скорее всего у тебя все показатели упали. У меня такое же состояние бывает в этих случаях. И по этим графикам можно посмотреть когда подъем пойдет. Тогда и энергии много будет и настроение хорошее. Правда есть одно но. Сравнивала разные проги. Могут разное показывать. Но я оставляла ту прогу, которая совпадала с моими состояниями. А какая не помню. Пришлось удалить, т к телефон забит.

Нужна няня чтобы пару дней в неделю заниматься собой и любимыми делами. Мы как раз в вашем возрасте няню пригласили и я два дня в неделю работала репетитором, выходило няню оплачивать и немного времени для себя. Как только осталась один на один с ребенком без сада/няни/помощников - у меня опять началось выгорание. Сейчас ребенок в саду - я другой человек просто, летаю, а не хожу, столько идей и настроение отличное. А главное, я с сыном более эффективно могу заниматься после сада, гулять и развивать его как раньше. Силы появились.

Спорт, как тут уже сказали. И подруги! Даже если у вас совсем нет помощи, компания весёлых мамочек всегда поднимет настроение 😁 у меня была прикольная компания для гуляний по парку в первый год, я прям ждала этих прогулок как манны небесной)

1.Качать попу. Шутки шутками, а упражнения хорошо справляются с любой хандрой.
2. Составить список 100 дел, которые Вы ХОТЕЛИ бы сделать в течение года, начиная от момента составления. Попутно решая как, когда и что нужно для выполнения пунктов.
Сами увидите, что после того, как в голове сформируется хотя бы намек на очертания плана действий, то будет прилив энергии.

У меня уже 1.5 такая история 😭 На этой почве все болит, ну или психосоматика. Я все к психологу собираюсь. Но Вам возможно поможет смена обстановки, найдите себе таких же как Вы в своем городе и встречайтесь где нибудь в рестиках, обсуждайте, шоппинг никто не отменял )

Выпить😁🍾🥂🍻🍹