mary__pm
Mary
Вопрос к тем кто шарит в фитнесе и похудении. Я хочу похудеть именно в талии , какие мышцы качать а какие не трогать ? Слышала от упр на пресс талия наоборот расширяется . Хочу снова как до родов , мне надо убрать 6/7 см , и плоский живот 😒че делать ?)) не жрать ?)))
3.5 года
Лучший комментарий
Невозможно похудеть в одном месте🙈 а так белок, дефицит калорий и спорт- все просто, ничего нового (-45 кг за 6 мес🤷♀️)
Комментарии
Спорт - фитнес, отличные конечно вещи, но не всем подходят ага. А со всех сторон кричат что без них никак. Аж безнадёга какая то😭 А я у Евы @dietolog_prof на страничке в инсте читаю - главное вообще двигаться! Блин, там столько инфы, аж я, колода начала шевелиться😄
если худеете-худеть будет всё)и оицо,и грудь,и ноги,и попа.Качание-это не худение,это качество тела.Похудение-это дефицит калорий,пп
Тонкая талия и отсутствие живота- это диета и кардионагрузки, общая физическая активность. Не делать - наклоны с гантелями, все омтальное- делать. Жир горит равномерно , то есть , первыми худеют места наименее проблемные. Надо быть к этому готовым.
Невозможно похудеть в одном месте🙈 а так белок, дефицит калорий и спорт- все просто, ничего нового (-45 кг за 6 мес🤷♀️)
Вы 🔥 , цифра потрясла-)
@da_no, главное сильно захотеть...🤗
Невозможно похудеть только в одном месте. Похудание общее. Кто как считает. Кто-то, что пресс задействован во всех упражнениях, и именно его нужно прорабатывать 1 раз в неделю, а кто-то считает, что женщине мышцы раскачать нереально. А даже занимаясь ежедневно не увеличила размер талии. Учитывая то, что ем много белка. Чтобы мышцы начали расти, белок надо поглощать в огромных количествах.
А так, нагрузка нужна на все группы мышц, а не только на пресс
+++
@rollerprosveta