Какие упражнения нужно делать при дегенеративных изменениях межпозвоночных дисков шейного отдела?
⠀
🔎 Проще говоря «при шейном остеохондрозе» - хотя это не совсем корректно.⠀
⠀⠀
🔖 Такие изменения - следствие нестабильности шейных позвонков. Упражнения помогут, только если восстановить стабильность шеи, иначе мышцы продолжат работать неправильно.⠀
⠀⠀
📌Причин нестабильности много, для лечения нужно понять, что послужило толчком.⠀
⠀⠀
📌Развитие остеохондроза шейного отдела позвоночника провоцируется:⠀
• лишним весом⠀
• травмами⠀
• плоскостопием⠀
• нарушением осанки⠀
• проблемами с тазом⠀
• сидячей работой и т. д.⠀
⠀⠀
❗Можно написать целый список достаточно простых упражнений, но будет непрофессионально назначать их без анамнеза и диагностики состояния пациента.⠀
⠀⠀
Упражнения эффективны когда восстановлен баланс шейных позвонков 🙌