alena_i_am_on_fire
Алена
А есть тут такие, у кого большие проблемы со спиной? Травмы, там страшные искривления? А может с какими другими частями тела😁
Я планирую с сентября заняться спортом, но непонятно, куда мне податься, чтобы хуже себе же не сделать🤔
Я планирую с сентября заняться спортом, но непонятно, куда мне податься, чтобы хуже себе же не сделать🤔
3.6 года
Лучший комментарий
У меня с детства сколиоз 3-4 степени. Раньше были постоянные боли в спине. И утром боли, и особенно после нагрузки (уборка дома или прогулка). Начала регулярно заниматься йогой и боли прошли. А также выровнялись плечи, улучшилась осанка. Сейчас сама работаю инструктором по йоге и вижу, как улучшается самочувствие у тех, кто регулярно занимается💪 так что вот прям рекомендую 👍👍👍
Комментарии
У меня с детства сколиоз 3-4 степени. Раньше были постоянные боли в спине. И утром боли, и особенно после нагрузки (уборка дома или прогулка). Начала регулярно заниматься йогой и боли прошли. А также выровнялись плечи, улучшилась осанка. Сейчас сама работаю инструктором по йоге и вижу, как улучшается самочувствие у тех, кто регулярно занимается💪 так что вот прям рекомендую 👍👍👍
Все как у меня. Ещё если долго сидеть с прямой спиной, следить за осанкой - становится больно 😣
Йога меня по утрам спасает, периодически хожу на занятия, но не постоянно. На улице скрещиваю руки сзади и так хожу, иначе своими мышцами не могу держать плечи развёрнутыми
@lena_i_am_on_fire, кстати, если будет желание заниматься по скайпу - пишите, я сейчас веду занятия для беременных и начинающих 🤗 можно подобрать удобное для вас время 😆а ещё бассейн хорошо помогает для укрепления мышц 💪
@belochka-sopelochka, спасибо )
Есть сильные достаточно искривления, как сказал хирург - позвоночник спираль😂 плюс ассиметричная бёдер и плеч на 8 см примерно, плюс капец какие суставы и диастаз в 4 пальца🙌
Занимаюсь спокойно всем чем вздумается. Очень много ношу ребёнка на руках - спина окрепла и перестала болеть.
Это смело😬 я боюсь хуже сделать. Боли, когда даже ходить или перевернуться в кровати не можешь - это очень страшно. У меня уже так было, и опять я не хочу)
@lena_i_am_on_fire, начните с простой йоги и растяжки, спите на жёстком матрасе и подушке) ложитесь на пол и ползайте на спине перебирая лопатками и ягодицами. Все постепенно, чувствуйте своё тело, уважайте его границы) лучше делать хотя бы 5-10 минут в день, чем не делать ничего))) со временем войдёт в привычку, захотите больше.
И ещё, что у вас по психосоматике? Много на себя взвалили, храните обиды или переживаете за будущее? Вообще тело подсказывает вам, что исправить😘
@mom_gueen, тело подсказывает мне, что ему тяжело носить такую тушу😅 спина болит со времён занятиями спортом. Я себе наработала там букет проблем со спиной. Йогой занимаюсь периодически) но с сентября будет возможность пойти на полноценные занятия. Вот думаю, куда же