Девочки кому скоро рожать, посмотрите это видео на ютубе. #акушеркапро мне реально помогло 👐🏻 я все делала так, как она говорит. Все таки техника дыхания это ключ к родам без разрывов. Я в первую беременность куча всего пересмотрела и особо не запомнила ничего. В тот момент в голове была каша. И думала все рожают и я с могу. В итоге порвалась со всех сторон 😭🥺. На вторые роды я готовилась. Потому что знала что меня ждет. И настраивала себя на хорошее. Только позитив 👌 думать о хорошем. Запрограммировать себя заранее. Что у вас будут легкие роды. За считанные минуты. Поэтому всем удачи. Я смогла и вы сможете 🤗♥️ p.s. Видео надо смотреть несколько раз. Чтоб не забыть. Особенно первородки 😁