Мамлайф — приложение для современных мам

Первый рубеж пройден ! Уффф, как я радуюсь каждому ушедшему…

avatar
Первый рубеж пройден !
Уффф, как я радуюсь каждому ушедшему грамму!

Комментарии

— Главное не сдаваться👍💪

— Начни с того что пей побольше обычной воды. Минимум за 15мин до еды и через час после. Раздели своё питание на три основных приема пищи и два перекуса.
Завтрак -каши на воде.
Через три часа перекус( помидор ,огурец и сыр либо два яйца отварных вместо сыра( только без желтка я ем) . Или же два фрукта (кроме банана и винограда)
Потом обед через три часа . Я сначала ем салат (помидор ,огурец,лук и зелень или же капуста,морковь,лук и зелень и в салат обязательно добавляю три столовых ложки бобовых(нохут,горошек,фасноль,чечевица и т.д. кроме кукурузы )
После салата ем кусок мяса(говядина или курицу. Ещё можно поесть рыбу, я ее не люблю просто покупаю тунца в консервах и ем раз в неделю) и пью стакан бульона.
Либо вместо бульона могу поесть гречку.
Следующий перекус стакан кефира или же творог нежирный. Либо горсть орехов.
И на ужин легкий салат с кусочком рыбы или курицы
Ничего жаренного,острого ,соленного и сладкого

— Я с вами абсолютно согласен. Если мы говорим о 4-5 кг, рецепт очень простой, который подходит абсолютно всем: исключите из своего рациона четыре продукта

— сахар (все, что содержит сахар), мучное (все, что содержит мучное), картофель, белый шлифованный рис.

— В любом случае, решиться на то, чтобы пойти и рассказать человеку постороннему, вот, я поправилась на пять килограммов, что мне делать, сложно. У нас женщины сразу что думают: так, все, не ем после шести. Кстати, это правило -миф или реальность?

— Да это все бред. Если человек не ест после шести, он голодает примерно двенадцать часов. Двенадцать часов голодовки. А если человек голодает более десяти часов, у него вырабатывается фермент липопротеинкиназа, который делает так, что все, что вы съедите на следующий день, будет трансформировано в жиры. Вот и все.

— Делитесь секретиком

— Секретов нет-просто мало жрать ( низкокалорийно)

— @imka05 дак не жрём и так.

— Как вы это сделали ?? Я тоже хочу

— Начни с того что пей побольше обычной воды. Минимум за 15мин до еды и через час после. Раздели своё питание на три основных приема пищи и два перекуса.
Завтрак -каши на воде.
Через три часа перекус( помидор ,огурец и сыр либо два яйца отварных вместо сыра( только без желтка я ем) . Или же два фрукта (кроме банана и винограда)
Потом обед через три часа . Я сначала ем салат (помидор ,огурец,лук и зелень или же капуста,морковь,лук и зелень и в салат обязательно добавляю три столовых ложки бобовых(нохут,горошек,фасноль,чечевица и т.д. кроме кукурузы )
После салата ем кусок мяса(говядина или курицу. Ещё можно поесть рыбу, я ее не люблю просто покупаю тунца в консервах и ем раз в неделю) и пью стакан бульона.
Либо вместо бульона могу поесть гречку.
Следующий перекус стакан кефира или же творог нежирный. Либо горсть орехов.
И на ужин легкий салат с кусочком рыбы или курицы
Ничего жаренного,острого ,соленного и сладкого

— Я с вами абсолютно согласен. Если мы говорим о 4-5 кг, рецепт очень простой, который подходит абсолютно всем: исключите из своего рациона четыре продукта

— сахар (все, что содержит сахар), мучное (все, что содержит мучное), картофель, белый шлифованный рис.

— В любом случае, решиться на то, чтобы пойти и рассказать человеку постороннему, вот, я поправилась на пять килограммов, что мне делать, сложно. У нас женщины сразу что думают: так, все, не ем после шести. Кстати, это правило -миф или реальность?

— Да это все бред. Если человек не ест после шести, он голодает примерно двенадцать часов. Двенадцать часов голодовки. А если человек голодает более десяти часов, у него вырабатывается фермент липопротеинкиназа, который делает так, что все, что вы съедите на следующий день, будет трансформировано в жиры. Вот и все.

— @imka05 как быть без сахара? У меня начинаются головные боли и начинаю тормозить. Чем его заменять?

— @mamayana12541, фрукты. Содержащаяся в ней фруктоза отбивает тягу к сахару

— Отлично 😍👍 За какой период?

— Активно взялась за себя с 1 июля☺️

— @imka05, классный результат за месяц 👏