Мамлайф — приложение для современных мам

Здравствуйте,девочки.Сегодня у нас произошло замечательное …

Здравствуйте,девочки.Сегодня у нас произошло замечательное событие,покрестили крошку.🤗
Вечером стала смотреть фотки и просто в шоке от своего вида.Я очень и очень сутулая.Проблемы с осанкой с детства,сколиоз.Мама все время на массажи водила,в подростковом возрасте корсет носила,раньше не так заметно было,видимо сейчас еще от того,что малышка на руках все время,все усугубилось.Если дальше так пойдет,лет,через 5,я как баба Яга буду выглядеть.Что делать?Как себе помочь?У кого такие же проблемы со спиной?Я в расстроенных чувствах.😞

Комментарии

— Лежать на валике под лопатками. Это очень помогает.

— Блин, я тоже после родов не выпрямляюсь, всё время скрюченная, так проще ребёнка носить, наклонятся и тд. Даже на выписке я как урод. Контролирую себя, но трудно так(((

https://vk.com/feed?w=wall-22477631_3600942

Посмотрите этот пост 👆
Я начинала с этого упражнения.

— И как?

— @smileforever положительно 👍

— Попробуйте походить в бассейн

— Танцы и йога очень классная связка для спины, силуэта и настроения 👍

— Подруга ходила постоянно в тренажерку на этом фоне. У неё ужасная спина была + она мастер маникюра.

— Посмотрите про валик Меланет

— В подрастковом возрасте отлично помог корректор осанки. Носила его целыми днями под одеждой.

— Ну так держите спину ровно, помните об этом, делайте упражнения для укрепления мышц спины.

— Это невозможно.Держать спину ровно.Через минуту все начинает «ныть».

— @smileforever так потому и болит, что спина привыкла в неправильном положении. У меня тоже болит, а я через боль разминаю спину, часто в течение дня даже, плечи назад отвожу до хруста между лопатками. После этого мне полегче.

— Спорт. Тренажёрный зал, укреплять мышцы+подключить массаж.
Если только массаж, то это временный эффект

— Спорт.
Йога, пилатес щадящие
А так только мышцы кора укреплять.
Спина, пресс, ноги.

— Стою у стены, так часто как могу, первое время даже дышать было сложно с прямой спиной, сейчас уже лучше

— Точно.Элементарное упражнение.

— @smileforever, и не советую использовать корректор осанки, тк наоборот расслабит мышцы, а их нужно укреплять. Первые три дня после стены у меня ужасно болели мышцы)
Казалось бы что сложного, просто подержать спину ровно, а там уже реально всё скукожилось 😭