kareliya
Надежда
Сладкоежки с лишним весом приходящие в форму . Как вы боретесь с тягой к сладкому? И тренируюсь и питаюсь с достаточным количеством углеводом.Но срывы постоянно особенно по вечерам накрывают(((
3.7 года
1
Лучший комментарий
Вооот,я такая же ,если есть шоколад его надо съесть ,если есть сырок его тоже надо съесть ...я понимаю что это больше с психикой связано (( надо копаться
Комментарии
Достаточно должно быть не только углеводов, но и жиров, и белков)
И перестаньте относиться к поеданию сладкого как к срыву.)
Всего достаточно грамм в грамм))
Не иметь дома сладкого🤷🏻♀️
Но я кондитер, и это нереально😂🐷
Вот знаете у меня и так нет сладкого дома ,но если я хочу сладкого ,то начинается кекс в кружке ,глазурь из какао и т.д
Найдите причину, почему и что вы заедаете сладким.
Я раньше, если куплю шоколадку - съедаю всю за раз.
Потом нашла проблему, почему я пытаюсь себя похвалить сладким и уже больше месяца шоколад не покупала. Просто не хочу. Не понимаю, какую пользу он приносит для моего здоровья)
А всякие «не храните дома сладкое» - срыв моментальный будет, если муж принесёт 😂нафиг оно надо?
У меня может лежать в холодильнике сырки, я съем - если прям действительно хочу. Но если я наполнила желудок нормальной едой - мне этот сырок вообще не нужен.
Но я к этому долго шла 😂
Раньше могла 3 сырка, мороженое, пару шоколадок за раз)
Вооот,я такая же ,если есть шоколад его надо съесть ,если есть сырок его тоже надо съесть ...я понимаю что это больше с психикой связано (( надо копаться
Дома не держите запас сладкого- нечем будет срываться вечерами. Нарежьте морковку, сухофрукты...
Его и так нет ,сухофрукты это тот же сахар и те же большие калории ...просто могу сама делать то блины ,то кекс в кружке вечером
@kareliya, чернослив можно 3 раза в неделю. Курагу в первый перекус. Орехи также в первый перекус. Сухофрукты можно и нужно, если есть потребность в сладком, зависит от кол-ва и времени суток. Финики и бананы не очень хорошы. Все в меру!
Просто не делайте...мучное-вред! От блинов вы получите намного больше калорий, чем от двух шт.кураги-яблока и пр.
Выпейте стакан кефира, если не страдаете отеками, или воды, что лучше, и идите спать/читать книжку детям, в детскую, дальше от кухни и холодильника. Ну и терпения...
Не покупаю, в магазине обхожу стороной. Если капец уже как хочется - фрукты , сухофрукты беру.
Жру манго сушеное. Меня спасает