Говорят до 10 считать но мы пока на умеем оба, получается жарко

Как только чувствуете наступление этого состояния, придумайте себе ритуал, который сможет отвлечь ваше внимание от данной ситуации.

Лермонтов " герой нашего времени"

Это не мудрее...просто несдержанность, ставьте установку не вступать в конфликт, воды попейте и промолчите, успокоитесь поговорите.

Прослеживать наверное надо негативные эмоции. Анализ проводить в голове. Почему та или иная эмоция накрывает🤷‍♀️ короче копать...

У меня было такое, пока я со своим Марсом не разобралась)

Я просто спокойно ко всему стала относится, самое главное не нервничать и просто успокоится. Муж раньше меня не понимал, почему я при каждой ссоре молчу и даже слова не скажу, хожу спокойно по квартире, а сам мог наговорить такого... потом всегда извинялся, но уже не помнил, что говорил 🤷‍♀️ ну и как-то он меня спросил: как я умудряюсь не орать и молчать. Тогда я ему сказала: это пустая трата времени и этим ничего не решишь, но обидеть можно хорошо и запомнить навсегда. После чего он похоже это обдумал и изменился. Поэтому и для себя надо вынести вывод. Для кого-то это сложно , но возможно .

А сколько вам лет?

😐я с вами

Та же проблема

ну, один раз муж собрал вещи и ушел, сказав "когда научишься контролировать свой язык - тогда венюрнусь". Уже 4 года, как я контролирую свой язык. не всегда получается, но эмоции держу под контролем

Послушаю..