lilaclena
Елена
Болит сидалищный нерв, ну или что то в этом месте. Какую гимнастику можно делать. P. S. В пояснице две грыжи,вообще не могла ходить, подняла себя только гимнастикой в центре Бубновского. Не беспокоила спина и нижерастущее уже 8 лет.
3.7 года
Лучший комментарий
И на кровати неприятно переворачиваюсь когда с боку на бок
Комментарии
И на кровати неприятно переворачиваюсь когда с боку на бок
Тоже чего то заметила. Срок 24 неделя. В ягодицу отдает при ходьбе. Это тоже он? Нерв;(
@lilaclena почитала. Да. Это он... Как вы спасались? После родов пишут что пройдет только
@natalioreiro тогда я ходила заниматься в центр Бубновского, эти центры есть во многих городах. И сейчас бы пошла, но у нас закрыто еще всё из-за ковид. Как откроют, пойду обязательно. И беременным можно, если правильно нагрузку подобрать.
@lilaclena спасибо за ответ 💐
С разминания стоп начинать. На себя и обратно. Потом ногу на маленькую скамейку вперед прямую, стопу туда сюда. Добавить наклоны вперед. На обе ноги обязательно делать. Искренне вам сочувствую
@nastya-g спасибо😘💕 я бы и сейчас пошла в центр Бубновского, так не открыли ещё у нас.
@nastya-g а как помог ?
@natalioreiro упражнения показал