yulia_vp
Юля
Девы, кто сидел на интервальном голодании, скажите мне, пожалуйста вот что. Я соблюдаю 16/8, окно для еды с 9 до 17. Моя последняя еда может быть в 17? Или надо раньше? Или к 17 у меня должно все перевариться в желудке уже?
3.7 года
1
Лучший комментарий
@yulia_vp ну я не могла ниже 60 после родов дочери спустится по весу, сейчас 54. Вот неделю как начала заниматься спортом, теперь задача ниже не спуститься, больше не набрать и все накачать 😉. Я еще считаю калории и жбу, чтоб понимать сколько калорий надо для поддержания данного веса. Не могу сказать, что это правильно, главное жбу, чтоб в норме было, а то зажоры могут пойти.
Комментарии
@alina.minosjan18 @dudareva95 @youshouldlovelily @ikostyuk девочки, привет. Сегодня у меня заболел желудок. Я что-то не так делаю? Сижу сейчас и прям больно, как при гастрите. И сосет в желудке безумно. Воды выпила, не помогает.
@yulia_vp пью, утром в часов 10 на голодный желудок 🤦♀️, это плохо но не могу проснуться и вообще жить без него.
Ох, у меня такого не было, а вот до такого режима питания часто болел... я кофе не пью уже много лет, но если вы его и раньше пили, наверн не от него. Понаблюдайте, вообще желудку легче при таком питании, скорее всего что-то съели/выпили
У вас ранее не было проблем с желудком?может с непривычки,вы же все таки весь вечер ничего не едите до утра,естественно что для организма это стресс,если вы до этого могли себе позволить покушать
У меня аналогичное окно, до 17:00 нужно поесть последний раз. Ну то есть я в 16:55 могу съесть йогурт, например)))
Питаюсь так с февраля уже..
Как результат?
У меня большой перерыв между завтраком и обедом, тк гуляю с детьми, обедаю в 14, а в 17 нифига есть не хочу. Получается, впихиваю в себя хоть что-то, чтобы дотянуть до ночного сна, иначе с 14 до 9 утра не выдержу. Тоже не комильфо..
@yulia_vp, на 4 кг похудела, но я не полная, поэтому для меня это огого)))) еще на два хочу)))
Я ем в 9:30-10, потом плотно обедаю в 14-15 и ближе к 17 только фрукт или йогурт или конфетку 😊
Но мне уже очень давно и не хочется есть вечером, мне кажется это прям идеальное питание 😄
Я просто постепенно уменьшала порции съедаемого, пила много воды, не ела пищевой мусор, за 3 месяца скинула 10 кг и голодной не была.
Я придерживаюсь пп, хотя по ИГ можно есть любую пищу, утром более калорийную, вечером конечно мене. Но у меня не всегда получается иногда могу один раз вообще поесть 😉. И ИГ не диета, а образ жизни.
Вот вы стройняшка, наверное
@yulia_vp ну я не могла ниже 60 после родов дочери спустится по весу, сейчас 54. Вот неделю как начала заниматься спортом, теперь задача ниже не спуститься, больше не набрать и все накачать 😉. Я еще считаю калории и жбу, чтоб понимать сколько калорий надо для поддержания данного веса. Не могу сказать, что это правильно, главное жбу, чтоб в норме было, а то зажоры могут пойти.
В 17 последний приём . Вы должны спортом заниматься и понятное дело не на 3 тыс калорий наедать )
Пошёл 2 мес как на интервальном , 👌🏼 3 неделя как спорт
Я упры делаю дома, ну так, не сильно убиваюсь. Столько калорий я не наем)) я себя ограничиваю, стараюсь еще угли уменьшать
@yulia_vp, ну достаточно и +200-300 плюс и будет привес)
Все должно быть в меру ₽
У меня такое же окно,ем последний раз в 5 могу и раньше,если знаю например что некогда будет потом
Ага, спасибо, я вроде также. Лежу есть хочу, надо скорее заснуть) у вас есть результат?
@yulia_vp, пока не взвешивалась,я только неделю так голодаю,но как-то телу легче стало )
@dudareva95 да, мне тоже легче, а с,утра вообще аппетита нет.
Я сижу 18/6 , с 12 до 18:00 , последний прием пищи в 18:00 , бывает и раньше.
@yulia_vp начинайте тогда 16/8 , так обычно начинают, чтоб приучить себя. И еще очень рекомендую книгу почитать, Голодание и здоровье , я вообще изменила отношение к тому, когда дети не едят, забастовки какие то объявляют или когда болеют, не гонюсь за тем, чтоб их на кормить.
@alina.minosjan18 да, я кстати тоже вожжи с этой едой ослабила, раньше дочку пыталась кормить на убой, сейчас думаю, нафига я ей здоровье порчу, не хочет пусть не ест..
@yulia_vp это точно, дети голодными не останутся, у нас же тоже такое бывает, что нет аппетита и мы не едим или очень мало. Они тоже могут не есть. У нас вообще в семье проблема с мучным, много его едим, сейчас урезаю чуть по чуть. Но отказаться от слойки сладкой пока мне тяжело 🤦♀️
Я так понимаю, что в 17.00 должен быть последний прием пищи
И желательно полегче, я думаю) не шашлыкос с картошкой фри...ну я так тоже думаю. Если посл раз есть часов в 15, я наверное не выдержу
А как это? Я тобе не могу скинуть вес:(
Ешь только в промежутке 8 часов еды, а в течение 16 часов только вода, чай. У меня окно для еды с 9 до 17, например. Также можно голодать, напр, 20 часов, а в течение 4 есть. Но это не значит, что ты ешь все 8 часов подряд.
И как успехи? 😃
Сегодня пока 4й день. Отвес 800 гр, но я не уверена, что это жир) но штаны полегче застегнулись.