Мамлайф — приложение для современных мам

Вечер в хату 😇 В попытках похудеть, назрел у меня такой во…

avatar
Вечер в хату 😇
В попытках похудеть, назрел у меня такой вопрос, а тренить каждый день вообще можно?
И был у кого то позитивный опыт при использовании костюма-сауны?

Комментарии

— Если грешить питанием, то тренировки не сильно помогут. Мой пример. 2 недели без сладкого и на ПП( вкусном) минус 1,5 кг. Продолжила и сейчас уже минус 4. Вышла на вес меньше чем до родов. Наверное мой идеальный вес за много лет. Теперь тренировки для подтяжки тела каждый день по 20-30 мин. Я скептик по поводу всяких костюмов. Для меня это как намаж жопу кремом и жди орех сидя на диване))

— Все зависит от ваших целей и оттого что вы там тренируете + очень важно питание , не один человек который в теме не даст Вам ответа без дополнительной информации

— Участвовала в марафоне, там трени каждый день 3 недели подряд. Потом делаю себе перерыв на неделю. И снова 3 недели тренируюсь. Так уже 4й месяц, полёт нормальный. Но у меня тренировки 35-45 минут.

— Я вот решила месяц назад возвращаться в форму. Занятия были каждый день по 45-50 минут, силовые+растяжка
Через пару недель поняла, что так и коней двину, тем более, что в 6 утра встаю))
Сейчас через день-отлично👌

— Можно, если вы давно тренируетесь, НО если только начинаете делайте перерывы. Что бы не забить мышцы и воду пейте, она вам в помощь 😉

— Если переборщить с нагрузками и переусердствовать, то организм будет в режиме стресса и начнет замедлять метаболизм и это провоцирует появление целлюлита. Достаточно 3-4 раза в неделю по часу заниматься(я хожу на пилатес) и 70% успеха это правильное питание. Дефицит калорий,слежка за калориями и бжу

— Тренить можно,если вашы мышцы при этом не сходят сума 🤪но по себе знаю,после хорошей нагрузки мне сутки больно передвигаться...поетому в моем случае через день,норм...если каждый день то менять (сегодня упор на ноги попу завтра на пресс руки)для того чтобы сбрасывать вес нужно много кардио!!! Про костюм не знаю ничего !

— У меня домашние тренировки, 30/35 минут. Костюм снимаю, а под ним легкие штаны и майка насквозь мокрые. Визуально вижу изменения + в см уменьшилась.
Вот думаю, может пощадить немного организм и делать паузы.

— У меня на районе девулька в таких штанах бегает) каждый день или нет не знаю. Но в объемах визуально уменьшается)
Спорт всего 30% успеха, 70% питание, надо его наладить и процесс пойдет)))

— С питанием в принципе всё ок, грешу моженкой перед сном правда 😅