Ни как! Надо принять и полюбить себя такой какая вы есть! У меня есть подруга она с описанным вами тоном со всеми разговаривает невольно, меня все устраивает, как подругу, хоть я и просила быть «понежнее», но главное поступки и мысли человека, я ее люблю такой!

следить за собой и просить других одергивать.. меня муж одергивает, тк я сама даже не замечаю... а так хоть осознание в этот момент включается и я тон меняю)