Для бега купила специальные кроссы с амортизаторами, очень важна обувь для позвонка. Беру сумочку подмышку, туда ключи, права. Так как я доезжаю до парка и бегаю там. Воду не беру с собой, когда бегаю. В машине потом глоток делаю. На голову в холодную погоду шапку, толстовку и жилетку. Когда тепло уже по погоде футболка, либо дл рукав, либо короткий. Бегаю 48 минут около 6 км пока ☺️

Поскольку я бегаю со скоростью черепахи 🐢 (осознанно так, а не потому что не могу), мне прямо настоящая экипировка не нужна.
Самое важное - обувь. Никаких кед и плоских подошв.
Сейчас я капюшон надеваю от кенгуру, могу вязаную хлопковую повязку.
Остальная одежда обычная спортивная по погоде. Вчера вот жилетка был пуховая поверх трикотажной куртки, просто расстёгивала при необходимости.
Воду с собой не беру, мне неудобны предметы, свисающие с меня со всех сторон, по этой же причине нет и поясной сумки, мне кажется она будет прыгать постоянно.
Ключи не беру (конечно, если дома кто-то есть), телефон раньше на плечо крепила в спец держалку, сейчас в карман пихаю куртки, неудобно, но пока не придумала ничего удобнее.
По поводу воды - у меня ещё и принцип не пить во время тренировки и некоторое время после неё. Считаю вредным. Поэтому бутыль не нужна.
Из важного - сам бег, а именно как ставить стопу. Не плюхать всей плоскостью, а перекатом с подушечек, так сохранишь колени.

Я беру найковскую линию для бега, легинсы, футболки, шорты, лонгслив, шапочки тоже есть + наушники с музыкой, в уши не задувает, и есть специальная сумка-кошелёк на пояс, она тянется, в неё плотно помещаются телефон, ключи, не трясётся и не мешает бегать. Чаще всего беру на асос когда скидки всякие. На холодное время ещё есть шарфик-хомут, им можно прикрыть лицо, и надеваю кофту флисовую

Сумка на пояс. Если там много всего, включая воду, то перевернуть чтоб она была : сзади сбоку . Велосипедисты «на попе» воду возят .
А вообще бегать на бегу не советую . , не тот интенсив .
Полоску на голову спортивную ,если уши дует. На руку - напульсник - если предполагаете что будете потеть .
Удобная обувь и носок драй фит!
Кофту или ветровку которую легко снять и подвязать на пояс , если будет жарко.

Я так советую , а сама 20 лет назад бегала )) но профессионально ! До кмс добегала по юношескому .

У меня в спортивных леггинсах есть замочек специальный для телефона -ключей. А так,можно купить плоскую поясную сумку, воду с собой не потащишь,а ключи с телефоном и платочком -вполне.
На голову -смотря от сезона: либо шапку,либо повязку купить,она как раз Уши закроет.