jenny_designer
Евгения 🍃
Ох, раз уж тут все заговорили о похудении. Расскажу кратко свои попытки.
На фото ДО мне 20 🙈 ПОСЛЕ 26
На поиски легкого способа похудения ушли годы.
Девочки, я очень надеюсь, что кому-то моя информация поможет. И вы станете в гармонии со своим телом. 😌🙌🏻 да... это сложно. Я шла к этому год, но оно того определенно стоило.
Я конечно сейчас Америку никому не открою. Все мы знаем , что самое сложное это найти мотивацию и силу воли отказаться от тортика и пиццы.
В том весе, скажу честно, питалась я отвратно. 5-7 пирожных в день 🤪😖 + шоколадки. От обиды, что я не худею и не могу взять себя в руки, я ела как в последний раз. Ну типо завтра снова начну же. А вечером снова срыв. И плюс новый килограмм .
Для себя вы должны решить . Быстро похудеть нельзя . Либо можно, но наберется потом вдвойне . Организм не должен находится в стрессе. НИКОГДА. Это знают все. Но продолжают голодать , не есть после 6 и тд
Тоже самое делала и я. Я делала профессиональную чистку кишечника и два дня голодала . Я сидела неделю на гречке и воде🤦🏼♀️
Расслабьтесь . Похудеть до лета не получится . Но начать худеть ЛЕТОМ самое верное решение .
▫️Ешьте только когда хотите есть ,слушайте свой организм .
▫️ Никогда не ешьте больше, если уже наелись . Оставьте еду на тарелке. Не надо давится, а потом умирать от переедания .
Этих правил я придерживаюсь и сейчас. Все ем, но не переедаю . Всего по чуть-чуть. Поэтому вес стоит)
В чем заключалось мое похудение.
Сыроедение . Сейчас наверное уже все знают, что это такое. Это не страшно, а даже полезно.
Неделю я ела только фрукты и овощи, зелень, ягоды, мёд вместо сладкого . Можно заменять молоко на миндальное или кокосовое . Салат заправлять оливковым маслом , а не майонезом. Можно есть все, что не проходило термическую обработку. То есть , организм постоянно сыт, тревоги нет , мы получаем все необходимые витамины и худеем. Летом особенно можно купить что угодно и более натуральное , чем зимой.
Ещё я не ела после 19:00 , но ложилась спать в 22:00
Нужно не есть хотя б за 3 часа до сна.
Неделю сыроедения, неделю я переходила на обычную еду. НО я отказалась от тех самых пирожных.
Все-таки сладкое и мучное , это то самое от чего нас сразу несёт в шырь.
ПРО МОТИВАЦИЮ
Можно распечатать свой идеал и повесить на видном месте. Когда захочется пожрать чего-то плохого - смотреть на фото. 😄
Иногда я спорила с друзьями и родственниками на крупные суммы, но это не работало 😂 я слезно им звонила и говорила, что если я помру от голода , это будет на их совести .
Я себя ненавидела за все это и придумала другой для себя выход. Пообещать не человеку, а Вселенной.
Может кому-то покажется это детским садом. Но я заключала сделки со Вселенной. Садилась в тишине . И произносила вслух «если я съем до 10 апреля шоколад , я разведусь с мужем» , «если я съем пирожное , то наша поездка за границу отменится» и т.д
Это блин работало. Я боялась и следовала своим инструкциям . И было проще, я знала, что если что , Вселенная меня накажет. И оочень сильно. 😂🙌🏻
В общем вес пошёл вниз. Вот таким неспешным темпом за год я потеряла 20кг , если б я не делала перерывы в неделю на обычную еду, похудела бы ещё быстрее . Вес потом не возвращается! У вас чистая кожа , и вы наконец-то в себе уверены ✊🏻
П.с ещё хотелось бы посоветовать отдельно книги.
Аллена Карра - Легкий способ похудеть
И Борменталь - 100 и 1 шаг к стройности .
Ну это чисто психологически настроится )))
Девочки, верьте в себя и не сдавайтесь .
Мама моя с весом за 100кг уже смирилась . А я все ещё пытаюсь ее убедить , что все возможно ✊🏻
На фото ДО мне 20 🙈 ПОСЛЕ 26
На поиски легкого способа похудения ушли годы.
Девочки, я очень надеюсь, что кому-то моя информация поможет. И вы станете в гармонии со своим телом. 😌🙌🏻 да... это сложно. Я шла к этому год, но оно того определенно стоило.
Я конечно сейчас Америку никому не открою. Все мы знаем , что самое сложное это найти мотивацию и силу воли отказаться от тортика и пиццы.
В том весе, скажу честно, питалась я отвратно. 5-7 пирожных в день 🤪😖 + шоколадки. От обиды, что я не худею и не могу взять себя в руки, я ела как в последний раз. Ну типо завтра снова начну же. А вечером снова срыв. И плюс новый килограмм .
Для себя вы должны решить . Быстро похудеть нельзя . Либо можно, но наберется потом вдвойне . Организм не должен находится в стрессе. НИКОГДА. Это знают все. Но продолжают голодать , не есть после 6 и тд
Тоже самое делала и я. Я делала профессиональную чистку кишечника и два дня голодала . Я сидела неделю на гречке и воде🤦🏼♀️
Расслабьтесь . Похудеть до лета не получится . Но начать худеть ЛЕТОМ самое верное решение .
▫️Ешьте только когда хотите есть ,слушайте свой организм .
▫️ Никогда не ешьте больше, если уже наелись . Оставьте еду на тарелке. Не надо давится, а потом умирать от переедания .
Этих правил я придерживаюсь и сейчас. Все ем, но не переедаю . Всего по чуть-чуть. Поэтому вес стоит)
В чем заключалось мое похудение.
Сыроедение . Сейчас наверное уже все знают, что это такое. Это не страшно, а даже полезно.
Неделю я ела только фрукты и овощи, зелень, ягоды, мёд вместо сладкого . Можно заменять молоко на миндальное или кокосовое . Салат заправлять оливковым маслом , а не майонезом. Можно есть все, что не проходило термическую обработку. То есть , организм постоянно сыт, тревоги нет , мы получаем все необходимые витамины и худеем. Летом особенно можно купить что угодно и более натуральное , чем зимой.
Ещё я не ела после 19:00 , но ложилась спать в 22:00
Нужно не есть хотя б за 3 часа до сна.
Неделю сыроедения, неделю я переходила на обычную еду. НО я отказалась от тех самых пирожных.
Все-таки сладкое и мучное , это то самое от чего нас сразу несёт в шырь.
ПРО МОТИВАЦИЮ
Можно распечатать свой идеал и повесить на видном месте. Когда захочется пожрать чего-то плохого - смотреть на фото. 😄
Иногда я спорила с друзьями и родственниками на крупные суммы, но это не работало 😂 я слезно им звонила и говорила, что если я помру от голода , это будет на их совести .
Я себя ненавидела за все это и придумала другой для себя выход. Пообещать не человеку, а Вселенной.
Может кому-то покажется это детским садом. Но я заключала сделки со Вселенной. Садилась в тишине . И произносила вслух «если я съем до 10 апреля шоколад , я разведусь с мужем» , «если я съем пирожное , то наша поездка за границу отменится» и т.д
Это блин работало. Я боялась и следовала своим инструкциям . И было проще, я знала, что если что , Вселенная меня накажет. И оочень сильно. 😂🙌🏻
В общем вес пошёл вниз. Вот таким неспешным темпом за год я потеряла 20кг , если б я не делала перерывы в неделю на обычную еду, похудела бы ещё быстрее . Вес потом не возвращается! У вас чистая кожа , и вы наконец-то в себе уверены ✊🏻
П.с ещё хотелось бы посоветовать отдельно книги.
Аллена Карра - Легкий способ похудеть
И Борменталь - 100 и 1 шаг к стройности .
Ну это чисто психологически настроится )))
Девочки, верьте в себя и не сдавайтесь .
Мама моя с весом за 100кг уже смирилась . А я все ещё пытаюсь ее убедить , что все возможно ✊🏻
3.9 года
56 10
Лучший комментарий
Вот это огонь🔥 ты молодец! Я всегда в восторге от людей, которые не сдаются и идут к цели. А я села, жру шоколадку и плачу от своего жира...
Комментарии
А можете перечислить перечень продуктов которые можно есть, а то в голову ни чё не лезит кроме огурцы, помидоры, морковь, капуста😂
Я вот себе салат постоянно делала огурцы, помидоры, авокадо, грешила добавлением корейской морковки и спаржи . Фруктовые салаты делала и заправляла соком чуть-чуть. Грешила консервированным ананасом. Ещё ела кукурузу и горошек . Можно натуральные мюсли с орехами , но лучше не увлекается, у меня от них привес был всегда
А фрукты все можно есть? Или вообще нельзя есть?
Фрукты обязательно можно и нужно) и ягоды . арбузы и бананы и клубнику, абрикосы, сливы, груши, яблоки и тд
Глядя на вас сейчас, никогда бы не подумала, что были проблемы с весом 😳🙈
Это очень круто! Мотивируете других! 👍🏻
Спасибо 😋 к сожалению , у нас по женской линии все очень полные)) и я тоже быстро набираю вес ☹️
Результат 👍🏻👍🏻👍🏻
🤗🥰благодарю ))
Очень актуальная тема . Неделя сыроедение , а потом только отказались от мучного и сладкого ? Совсем ? ))
Не считали БЖУ и прочее ?
Не, я чередовала) неделю СЕ, неделю обычно ела, но без сладкого. Хлеб не исключала, но и не налегала. Дабы что б не терять результат.
Ничего не считала , так как пробовала уже подобное 😬муторно для меня. Я ищу легкие пути .
Вот это огонь🔥 ты молодец! Я всегда в восторге от людей, которые не сдаются и идут к цели. А я села, жру шоколадку и плачу от своего жира...
Спасииибо 😅да я такой же слабак. Я просто подначивала себя , запугивала. Постоянно пилила, появились проблемы с одеждой . Моего размера в нормальных отделах обычно не было . Все это накапливалось и мотивировало меня. Сдаваться точно нельзя было . Жить в дискомфорте ужасно 😖
Вы умничка😜👍👍👍👍
Спасибо 😻
Почему молоко нужно заменить на мендальное или кокосовое, раньше не замечала этого, а в последнее время натыкаюсь что при пп исключают молоко
Маркетинг)
Ну вообще нужно исключить желательно все животного происхождения. В молоке лактоза , а это сахар. Видимо при пп поэтому тоже убирают . У меня лично вообще неусвоение лактозы. 😅 поэтому и сейчас редко очень пью. Хотя есть сыроеды , что и рыбу сырую едят . Но я как-то не очень понимаю такое. Обычно сыроедение , это следующая ступень после вегетарианства . Даже если человек за ради похудения решил этим заняться , я бы ела только то , что дала природа . В этом вся фишка
Вау! Сильно! А какой рост и сколько ушло на данный момент в кг?
Спасибо!)) рост 174см и сейчас вес 59кг , была под 80) я с тех пор забеременела и родила и вес снова вернулся к этой цифре уже без каких-либо манипуляций)
Ты молодец!!! 👍👍👍Тоже с 9 класса ищу для себя подходящий способ похудения, но вот уже 13 лет не получается, вес скачет((( возьму ваш метод на заметку!))
Спасибо! У вас Все получился 💪🏻 изучите эту тему поподробнее тогда, и эти книги прочесть как мотиватор к действию) себя и своё тело в первую очередь надо любить и хорошо кормить. То есть полезно 🙌🏻 это я тоже для себя поняла))
Ппц какая крутая фигура на правой фотке 😍просто идеал!! Вы в зал ходите ко всему прочему? Вы сейчас не кушаете супы, каши? Или например, если гречку сырую залить водой и кушать - это считается сыроедением? 😁
Блин, спасибо большое 🤪
Сейчас я кушаю всё что захочу. И шоколадки и пиццу и кашу утром обязательно 😄 Просто не обжираюсь))
В зале занимаюсь с тренером)но не так давно.
На счёт гречки 😃 если вы ее так сильно любите , то да. Залитая водой, она сохраняет полезные свойства и считается сырой)
на какую диету я б не села - меня всё равно где то да занесёт😅🙈
😀вот и у меня так же было. Поэтому никаких диет, надо менять образ жизни в целом))
Бомба🔥
Ахах 😳👀спасибо))