Аватар
Инна
avatar
Чем больше погружаюсь в тему ☘️интегративной нутрициологии❤️, тем больше поражаюсь, как же все взаимосвязано в нашем организме. Зная эту физиологию, можно предотвращать многие заболевания💪:
-восполнять ДЕФИЦИТЫ-это просто основа основ❗Витамины и микроэлементы задействованы во всех наших внутренних процессах. Их нехватка может нести за собой серьёзные последствия.
-заниматься адекватной физической активностью, а самое главное той, которая вам доставляет УДОВОЛЬСТВИЕ 🤗Чаще гуляйте(кстати пребывание на улице в дневное время суток-лучшая профилактика близорукости).
-качественно и глубоко СПАТЬ😴-ложитесь до 22.30 и не менее 7-8 часов. При сменном графике работы, при перелётах в другие часовые пояса - используйте маски для сна, а во время бодрствования, по возможности, увеличивайте количество освещения. ☝️Гормон сна МЕЛАТОНИН-это не только "про сон", он также обладает антиоксидантным действием и важен для иммунитета.
- развивать УСТОЙЧИВОСТЬ к стрессу💪-применять различные техники дыхания (выдох длиннее вдоха), отгонятйте негативные мысли, учитесь жить в настоящем моменте. ☝️Если вы все время находитесь в состоянии стресса, весь пул холестерина идёт на выработку гормона стресса - кортизола. И, тем самым, "сырья" для других гормонов остаётся меньше.
-РАЗНООБРАЗНО и КАЧЕСТВЕННО питаться 🥕🥒🍗🥛, пить КАЧЕСТВЕННУЮ воду -об этом уже непосредственно в моей работе.
И ещё много чего хочется рассказать, но постепенно...
КАЗАЛОСЬ БЫ, ДЕВОЧКИ, БАНАЛЬНЫЕ СОВЕТЫ, НО☝️на уровне биохимии нашего организма это и многое другое играет ОГРОМНУЮ РОЛЬ в нашем здоровье.
Мой инстаграм @vitaminna_inna❤️
3.8 года

Лучший комментарий

Аватар
slivkina

Здравствуйте
Работаю смм менеджером
Опыт 1,6 года
Если хотите развивать и продвигать свой аккаунт в Инстаграм, буду рада сотрудничеству

3.8 года Нравится Ответить

Комментарии

Аватар
slivkina

Здравствуйте
Работаю смм менеджером
Опыт 1,6 года
Если хотите развивать и продвигать свой аккаунт в Инстаграм, буду рада сотрудничеству

3.8 года Нравится Ответить