aanastasiyka
Анастасия
Подскажите пожалуйста, что делать с диастазом? Я так поняла у меня случай не запущенный, 2пальца на пол фаланги уходит прямо под пупком (т. Е. пупок проваливается). До беременности был плоский живот, а сейчас как буд-то все органы опустились вниз, выпирает. Качаю, но болят не те мышцы, словно все отрафировалось. Что с этим делать?
3.9 года
Лучший комментарий
@julybystrov спасибо большое!
Комментарии
Был диастаз после родов , почти 4 см , ещё и пупочная грыжа , упражнения специальными и дыхательный техникой пыталась как то справится с выпирающим животом , но все тщетно ... два месяца назад сделала операцию и ушила диастаз и убрала грыжу ) диастаз нельзя убрать упражнениями , можно помочь мышцам лучше контролировать живот ,чтобы не вываливался, убрать можно только хирургически ..
@asadovayuliya ой, а где делали? Сколько обошлось? Результатом довольны? Какая подготовка была?
@aanastasiyka, делала в Казани , 300 000 обошлось , результатом довольна )
@asadovayuliya спасибо)
Если случай не запущенный, то ничего не делают обычно. Оперируют только в основном у кого 4 степень, если не ошибаюсь. Но тут все индивидуально, к врачу сходите он вам точно скажет.
Пресс качать нельзя, скручивания, упражнения с штангой тоже нельзя. Может еще больше усугубить ситуацию.
Дыхательные практики, регулярные упражнения могут помочь, так же укреплять спину нужно и качать поперечные мышцы живота.
У меня самой диастаз небольшой. Вот делаю каждый день упражнения.
Вот посмотрите этот аккаунт, тут много полезной информации, и курс есть, как раз скоро начнется, если хотите))
ссылка
Спасибо большое, а это навсегда или с упражнения можно вернуть в прежнюю форму? Вам помогают упражнения, давно практикуете?
@aanastasiyka, Я практикую не так давно, узнала о нем только через пол года после родов. так как он очень маленький, то результат пока не заметен. Главное для меня не усугубить ситуацию, не расширить его.
Можно ли убрать на 100% не знаю, но если регулярно заниматься, то уменьшить точно можно.
@oliv1a спасибо
И пока ни в коем случае не качайте пресс (до осмотра хирурга)
@aanastasiyka да, конечно, исключая естественно, поднятие тяжестей 🏋️)))) а вот живот пока оставьте в покое, врач все скажет. Потому что насколько я знаю, если есть диастаз или грыжа, упражнения противопоказаны. Временно.
@julybystrov спасибо большое!
@aanastasiyka пожалуйста🌷
Обратиться к хирургу. Может сетку надо ставить. Но в этом нет ничего страшного, не волнуйтесь 🙂
Извините, а Сетка это что такое?
@aanastasiyka ссылка тут все о диастазе)
@darya_123 спасибо большое!