Мамлайф — приложение для современных мам

Чтобы детки засыпали ровно к 21:00 или хотя бы к 21:15, я д…

Чтобы детки засыпали ровно к 21:00 или хотя бы к 21:15, я делаю так:

Обычно солнце начинает заходить к 19:30. Как только солнце заходит, я не включаю свет в доме и выключаю телевизор, создавая тем самым, атмосферу глубокой ночи. Да да, живем как пещерные люди.

С 19:30 я начинаю готовить младшего ко сну: готовлю все для купания, одежду , подгузник, питание, водичку. Старший крутится рядом. Как только младший «на готове» отдаю супругу и берусь за старшего, с таким же энтузиазмом.

С 20:20 мы начинаем принимать душ, чистить зубки и как только окончательно темнеет, ( я ещё закрываю шторки) мы укладываемся спать. Мин 25-30 моих мучений

Мучения это то посикать/ то покакать/ то воды / то машинки подать / и клиент готов✅. Главное терпение мамочки. К 21:15 в доме глухая ночь и тишина.

После я иду принимать душ, оставляю телефон в зале, и ложусь в 22:00. Я убрала поздний ужин. Ужинаем до 18:00.

Раньше я зависала в этом приложении до 3х часов ночи, листала instagram , а сейчас первая цель на грядущий месяц - восстановление режима и сна. Мне необходим здоровый сон и прекрасное, а не разбитое самочувствие с утра.

Просыпаюсь я к 5:45-6:00. Умываюсь, делаю вакуум и иду бегать. К 7:30 встают дети и супруг. Мы как нормальная семья, идём завтракать. Я свежая, наполненная энергией мама и супруга. Я не готова к подъёму в 5:30 - 5:00, видимо, организм ещё не созрел к переменам настолько.
Но, я неприменно, к этому приду. Я так «жила» весь июнь прошлого года, пока не узнала о 🤰🏻 и не расслабила булочки 😅

Я не читала магию утра, просто перекликнуло и все: умру - но сделаю.

Детки засыпают на обеденный сон к 12:30, в 15:00 я разбудила всех насильно 😈
Все проснулась без капризов и с отменным, как я заметила аппетитом 😄

Пысы: мелатонин вырабатывается у детей с 19:00 и с наступлением темноты. Ниже ссылка

https://spimalysh.ru/vse-o-sne/nauka-sna/melatonin-gormon-sna

А Ваши детки во сколько встают?
Как часто Вы просыпаетесь абсолютно выспавшейся?

Комментарии

— Мой сын спит с 22.00 до 7 утра. Я засыпаю и просыпаюсь на 30 минут позже/раньше

— Вообще главное ,чтобы режим устраивал и ребёнка и родителей ,у мужа работа начинается с 11:00 утра ,дочь ложится в 23:30-00:00 и просыпается в 10:00:00-10:30,далее один дневной сон примерно в 15:00 и на 3-4 часа)
Для нас идеально и ребёнок чувствует себя прекрасно 😊

— Как классно, ранние подъёмы 👍

— Читаю комменты у всех режим😊 у нас вот нет, ваш пост мотивация, попробую наладить как и вы

— согласна,телефон отнимает время. А вот свет доча сама везде включает))) я вообще не люблю когда свет включен, но доча упрямая))

— Уверенна, Ваша доча далеко пойдёт 😄

— Двух месячный ребенок спит всю ночь?🙄

— Нет конечно
Он просыпается на кормления раза 3

— Классно. Дурыс. Режим это все. Мы также начинаем готовится ко сну и до 22.00 засыпаем. Подъем да и сам просыпаются в 7.00. Обеденный сон, иногда насильно 😂 12.30-13 00

— Насильно🤣
Есть грешок , тоже
( смотрю с самым серьёзным взглядом и говорю «козинди жап»)

— Прям как у нас) тока моя еще ходит 10-15мин после душа. Но шторы я даже днем закрываю, купила специально блэкаут

— Я решила спросить у мамочек
Так как наши соседи бодрствуют до 2х и детки тоже

— @cherchelafam, поддерживаю вас. Да, поначалу было тяжело все время держать режим, но сейчас с ним еще легче. Но здесь кажется, больше тех, кто укладывает поздно🙈 Дело каждого, но будь добр не шуметь после 23.00

— Вы утром идёте бегать? На улицу?

— Да. На часик.

— Ночной сон в 21:00-21:30, каждый день и без истерик и проблем. Подьём 7 утра либо 7:30. Обеденный сон обычно с 12 до 2,бывает дольше. Настроение у ребенка хорошее целый день. Вот насчёт меня ппц конечно, сижу до последнего в инете🤦‍♀️

— Я кажись созрела удалить все соц приложения в тф

И устроить перезагрузку

— А вы сами на обеде отдыхаете?

— Как раз обеденный сон- я занимаюсь своими делами
Заготовки делаю
Фильм ставлю
Укладку/ масочку и иногда хватает времени и прикорнуть

— Мотивироваться буду вашим постом😍🥰🙏🏻

— У меня дочь годовалая ложилась спать в 9 . Теперь с карантином сидим дома и сын и дочь ложатся к 11.😭 ложимся в 9 и до 11. Именно ночью у младшей движуха . От груди отниму , фиг его знает как уложу спать . Устала 😑

— Сил Вам, милая 🙏🏻
Мы женщины, все стерпим 🙃

— Я вам завидую
С режимом ребёнка нет проблем
А вот с моим...
Даже если я сама лягу в 22:00, обязательно муж дёрнет
То он гулял (до карантина) и приходил поздно (сон чуткий), то просит посидеть с ним фильм посмотреть, то супружеские обязанности😅, короче куча всего вечно мешает лечь рано и проспать всю ночь спокойно

— Постарайтесь разъяснить как важен сон для организма домочадцам.

У меня супруг уже пытается под наш режим подстроиться, на моем примере

— С рождения ночной сон только 9 часов и как бы я не билась, все равно ложится поздно и встает рано