Мамлайф — приложение для современных мам

А по лестницам ходить в плане физической нагрузки действенн…

А по лестницам ходить в плане физической нагрузки действенно? 🙈 Не могу сидеть, жру и жирею 😭

Комментарии

— Я бегаю по этажам (у нас чисто и отдельная шахта с лестницей) получается примерно 100 этажей вниз и вверх за 35 минут, отличная нагрузка 🧐

— Грязно там 😂 хочу степпер, только после карантина он мне станет не нужен ))

— Сейчас многие крутые фитнес-центры проводят бесплатные онлайн тренировки👍

— Например?🤔

— @ayasa https://instagram.com/worldclassclubs?igshid=bfw5zg8n0ggz

— Конечно. Можно бегать. Боком приседать с резинками. Шаг вперёд два назад ( быстрым шагом). Окна главное откройте где нибудь

— Да у меня 14 этаж, 3 раза туда сюда и норм)))

— @di_89, это нечего не даёт. Если так мало

— Много сейчас есть видосиков про тренеровки дома. Но вот по леснице можно и не ходить, можно по-переменно подниматься по стулу и делать подъем калена к груди. Кардио + попа

— Сегодня собираюсь на тренировку на лестничную клетку своего 25 этажного дома 😳

— Купите скакалку себе

— Очень действенно))
Только нужно не меньше 20 минут ходить, чтобы полноценная кардио-тренировка получилась)

— Да очень , только главное чтобы было не прокуренно , а то вся физическая польза сходит на вред для легких

— Да, это хорошие кардионагрузки! Я живу на пятом, хожу каждый день пешком. Вниз вверх