Мамлайф — приложение для современных мам

Как не сломаться в переломный момент Испытывая душевную бо…

avatar
Как не сломаться в переломный момент

Испытывая душевную боль, от которой хочется кричать, все вокруг говорят, что нужно быть сильным. Но невозможно постоянно держать себя в волевых тисках. Рано или поздно, закручивая себе гайки, есть риск сорвать резьбу.

Там, где есть натиск и борьба, нервный срыв — всего лишь вопрос времени. Виновница одна — постоянная борьба, которая бушуют внутри каждого из нас, когда мы вынуждаем себя улыбаться. Мы убиваем себя изнутри. Да, конечно, жизнь — это борьба за место под солнцем, но, видимо, мы чересчур буквально воспринимаем эти слова. Чаще всего мы воюем там, где этого и не требуется. Загоняем себя в тупик. На деле, мы только боремся с собой, а не с происходящим.

Быть слабым — это не приговор, а вполне естественная вещь для каждого. Мы все ошибаемся и это не важно, важно лишь то, готовы ли вы простить себе все промахи и разрешить себе испытывать запрещенные кем-то эмоции. Без этого вы обречены: у вас нет пропуска к переменам, вы рискуете надломиться и не спастись, когда кризис настигнет вас.

Запрещенные эмоции

Мнительность, ненависть, гнев — точно такие же эмоции, как восхищение, умиление и радость. Но мы почему-то блокируем их, прячем их. Для чего? Почему нельзя позволить себе обидеться или разозлиться, если для этого есть причины.

Невероятно, но факт: если вы начнете завидовать кому-то, то мир вокруг не рухнет, а продолжит стоять. Так почему не позавидовать на полную катушку? В запрещенных эмоциях больше энергии, чем в разрешенных. Эту энергию большинство подавляет, а остальные используют как мотиватор к действию. Страх помогает чувствовать себя живым. Зависть дает понять, что мы действительно хотим. Гнев наглядно демонстрирует что нужно изменить в себе. Промахи стимулируют, успех — расслабляет. Катастрофа заставляет искать выход, стабильность — нет.

Все умеют подавлять себя, но сейчас я предлагаю вам нечто большое — понять и принять себя. Да, такой, какая вы есть — злобная, недовольная, завистливая. Включитесь в игру, присмотритесь к себе. Приняв место очевидца, проще контролировать себя и своими эмоции. И главное тут слово «контролировать», которое очень разнится с подавлением.

Могущество переломного момента

Вас настиг переломный момент, что вам делать? Вам стоит его воспринять как руку помощи, которая проведет по жизни. Можно быть гордым и одернуть руку, а можно доверится ей и начать  новую жизнь.

Да больно, но это нужно, чтобы стать сильнее, чтобы прокачать себя. Впустите перемены в свою жизнь. Впустить когда все идет наперекосяк? Да, только так, иначе вы рискуете сломать себя. Перенапряжение — первопричина всех болезней.

Приготовьтесь, эмоции будут бить через край. Найти в себе силы мыслить разумно и трезво не так уж просто. Чаще всего мы не просто хотим успокоиться, мы напротив сильнее предаемся эмоциям. Этот феномен называется «ошибкой Отелло». Минутная слабость — и из воронки уже не выбраться. Понесло — и поехало.

Осознанность не позволит вам уйти камнем на дно. Самый простой способ спастись — это искать ответы на то, какую вы эмоцию чувствуете и почему вы ее чувствуете. Это не только поможет переключить свое внимание, но и позволит разобраться в себе. Ситуация и эмоции станут более объективны.

Когда мы признаемся себе в том, что испытываем, нам становиться легче. Это практическая психология, которая не позволит вам забить себя до смерти. Признайтесь: «да мне больно», «да я его/ее ненавижу» и вот боли становиться немного меньше. Эмоциональная осознанность нуждается в более детальном рассмотрении. Уловите все, что вас расстраивает, переживите ее, прочувствуйте боль каждой клеткой.

Тут важно лишь одно — не увязнуть в самокопании. Жалость к себе очень затягивает. Разграничьте сроки. Справляйтесь с эмоцией столько сколько это необходимо, но не забывайте о том, что после должен быть конструктивный внутренний диалог и действия, по устранению проблемы. Не застревайте на первой фазе: приняли эмоцию, обсудили с собой почему вы ее испытываете и на этом все — жизнь требует продолжения. Возьмите и разрешите себе быть не идеальным. Гибкость поможет вам открыться переменам, и новой жизни, которую несет переломный момент.

Итог прост — нельзя позволять себе подавлять свои эмоции, даже негативные. Им необходимо дать выход. Так или иначе невыраженные чувства найдут путь, чтобы сломать вас. Поэтому освободить от них, раньше, чем они успеют отравить вашу жизнь.
А как вы вышли из этой жизненной ситуации?

Комментариев ещё никто не написал.