Мамлайф — приложение для современных мам

Зачастую ребенок плохо спит, потому что неправильно подобра…

avatar
Зачастую ребенок плохо спит, потому что неправильно подобрано время бодрствования между снами. И давай разберемся от чего оно зависит.

Время бодрствования (ВБ) - это момент от открытия глазок у ребенка до момента закрытия. В него входят смена подгузника, кормление, ритуал, укладывание на сон и само засыпание.

У ребенка всегда должна быть адекватная физическая нагрузка во время ВБ согласно его возрасту. Активное в первой половине дня: массаж, бассейн, купание, тренировка новых навыков (переворачиваться, ползать, вставать, ходить) какие-то активные игры, прогулки на свежем воздухе. Вечером спокойные игры, направленные на торможение нервной системы.

Давая физическую нагрузку ребенку, важно избегать эмоциональную. Это бомба замедленного действия: вы не поймете в какой момент малыш переутомился. К эмоциональной нагрузке относится: посещение новых мест, магазинов, ТЦ, интенсивное общение с новыми людьми, телевизор, интерактивные игрушки.

ОЧЕНЬ ВАЖНО! Надо понимать время бодрствования может быть непостоянным и зависит от:

1. индивидуальных особенностей нервной системы ребенка. Время бодрствования может иметь разные показатели в течении дня, но разница небольшая.

2. возрастных изменений. С каждым месяцем ребенок растет, и его ВБ тоже видоизменяется.

3. продолжительности предшествующего сна (например, при коротком втором сне ВБ после него меньше);

4. перемен в жизни ребенка, эмоционального фона (переезды, появление новых членов семьи, и т.д.)

5. общего недосыпа (ВБ в таком случае меньше).

6. при плохих ночах ВБ может быть несколько меньше. Особенно ВБ перед первым сном после ночи.

7. физического состояния ребенка, наличия болезней.

8. Скачков в развитии (может как значительно уменьшиться, так и подрасти).

Если начались проблемы с укладыванием, то сразу начните анализировать как прошел ваш день. Почему малыш мог излишне утомиться или наоборот «не нагулять аппетит на сон».

​Остались вопросы, жду в комментариях.
Спасибо за лайки💕

Комментариев ещё никто не написал.