Есть только варёную грудку, запеченую рыбу, гречку, огурцы, помидоры, рис, яблоки, груши, иногда картошку, макароныи бананы. Ничего жареного, жирного, сладкого ( исключить сахар вообще) , копченого .., из молочки только кефир. Масло только растительное.. Очень быстро похудела на такой диете, за пару месяцев
4.1 года
Нравится
Ответить
Комментарии
lenkaisterika
Набрала 33🙈я просто каталась))За 3 месяца сбросила 30
4.1 года
Нравится
Ответить
avrora_plush
@lenkaisterika вот для меня считать калории, дремучий лес, в плане,мне это сложно и муторно как-то, но наслышана,что эффективно
4.1 года
Нравится
Ответить
lenkaisterika
@babypled_rostov, да на самом деле не так и сложно,в программе есть все продукты и производители)
4.1 года
Нравится
Ответить
avrora_plush
@lenkaisterika это программа такая?
4.1 года
Нравится
Ответить
olgaalm
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую. Без ущерба для лактации.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после: ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
4.1 года
Нравится
Ответить
dietolog_yuliya
Вам надо быстро или безопасно и без возврата килограмм обратно? Здоровое похудение - это до 5-6 кг в месяц (зависит от начальных парметров) Плюсом ко всему ваш органищм находится в данный момент под властью гормонов. У всех реакция гормонов после родов и во время ГВ разная. Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании и похудении в целом. Могу помочь в вашем вопросе.
4.1 года
Нравится
Ответить
polina_2009
Ох а у меня другая проблема, как бы поправиться...на гв очень похудела, все вещи большие, даже s размер большой, в детском мире одеваться что ли 😣
4.1 года
Нравится
Ответить
avrora_plush
Хотите вам свои кг подкину😀
4.1 года
Нравится
Ответить
anjeladidi
Хотела посоветовать вам 8/16, но на ГВ, боюсь молоко пропадёт у вас . Почитайте потом в инете про 8/16
4.1 года
Нравится
Ответить
avrora_plush
Обязательно почитаю!
4.1 года
Нравится
Ответить
evgesha6456
Утром ела либо либо(овсяноблин с бананом, хлопья "фитнес" с молоком, макароны с сыром) в обед можно плотнее покушать, вечером (рыба и салат, грудка) обязательно кушать овощи
4.1 года
Нравится
Ответить
evgesha6456
У меня было кс, на фитнес пошла через 3 месяца, ходила месяц и не много ушло.перестала ходить. Ещё через 3 силовые нагрузки дома, разработала для себя упражнения и вот тогда - 7.. Когда втягиваешься, чувствуешь как потеешь, видишь эффект.. Вот это вообще супер.. Особенно, когда понимаешь, что это все сам дома и без тренира
4.1 года
Нравится
Ответить
evgesha6456
Кушать 5 раз в день. 3 основные и 2 перекуса.. Утром сложные углеводы, в обед добавьте жиры и белки, вечером только белок.. Фрукты до 5 вечера + упражнения.. Я так на 7 кг похудела за 2 месяца.. Убрала ещё кофе, сладкое, газ. Воду.. Алкоголь только в субботу могла.. Меньше соли добавляла, варёное, тушение и на пару..
4.1 года
Нравится
Ответить
foamksu
Дефицит калорий, но, в период ГВ - не желательно. Лучше режим и правильное питание
4.1 года
Нравится
Ответить
arzlenok
Есть только варёную грудку, запеченую рыбу, гречку, огурцы, помидоры, рис, яблоки, груши, иногда картошку, макароныи бананы. Ничего жареного, жирного, сладкого ( исключить сахар вообще) , копченого .., из молочки только кефир. Масло только растительное.. Очень быстро похудела на такой диете, за пару месяцев
4.1 года
Нравится
Ответить
avrora_plush
Сколько сбросили??
4.1 года
Нравится
Ответить
arzlenok
@babypled_rostov я набрала 22 кг в беременность, а по итогу весила на 5 кг меньше чем до беременности
4.1 года
Нравится
Ответить
arzlenok
@arzlenok правда 9 из них ушло в родах
4.1 года
Нравится
Ответить
svettabrilliant
Если быстро похудеть, то потом в два раза больше вернётся .... если хотите качественно, то это дефицит калорий и спорт. Если без спорта, то похудеть на дефиците можно спокойно, но конечно качество тела хуже и результат дольше. А если не жрать, то в итоге срыв, заедание и привет ещё больший вес
4.1 года
Нравится
Ответить
svettabrilliant
@babypled_rostov, это в Москве )))
4.1 года
Нравится
Ответить
avrora_plush
@svettabrilliant меня Москва видит?!😀👍
4.1 года
Нравится
Ответить
svettabrilliant
@babypled_rostov, да)
4.1 года
Нравится
Ответить
miss.gran936
Меньше жрать ) Это если быстро.
4.1 года
Нравится
Ответить
avrora_plush
😀😀😀да вроде немного ем, но булочки люблю😀😀
4.1 года
Нравится
Ответить
miss.gran936
@babypled_rostov Вот булочки нельзя любить )
А если быстро и эффективно, то еще и спорт )
Лучший комментарий
Есть только варёную грудку, запеченую рыбу, гречку, огурцы, помидоры, рис, яблоки, груши, иногда картошку, макароныи бананы. Ничего жареного, жирного, сладкого ( исключить сахар вообще) , копченого .., из молочки только кефир. Масло только растительное.. Очень быстро похудела на такой диете, за пару месяцев
Комментарии
Набрала 33🙈я просто каталась))За 3 месяца сбросила 30
@lenkaisterika вот для меня считать калории, дремучий лес, в плане,мне это сложно и муторно как-то, но наслышана,что эффективно
@babypled_rostov, да на самом деле не так и сложно,в программе есть все продукты и производители)
@lenkaisterika это программа такая?
Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую. Без ущерба для лактации.
Авторский проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Вам надо быстро или безопасно и без возврата килограмм обратно? Здоровое похудение - это до 5-6 кг в месяц (зависит от начальных парметров) Плюсом ко всему ваш органищм находится в данный момент под властью гормонов. У всех реакция гормонов после родов и во время ГВ разная. Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании и похудении в целом. Могу помочь в вашем вопросе.
Ох а у меня другая проблема, как бы поправиться...на гв очень похудела, все вещи большие, даже s размер большой, в детском мире одеваться что ли 😣
Хотите вам свои кг подкину😀
Хотела посоветовать вам 8/16, но на ГВ, боюсь молоко пропадёт у вас . Почитайте потом в инете про 8/16
Обязательно почитаю!
Утром ела либо либо(овсяноблин с бананом, хлопья "фитнес" с молоком, макароны с сыром) в обед можно плотнее покушать, вечером (рыба и салат, грудка) обязательно кушать овощи
У меня было кс, на фитнес пошла через 3 месяца, ходила месяц и не много ушло.перестала ходить. Ещё через 3 силовые нагрузки дома, разработала для себя упражнения и вот тогда - 7.. Когда втягиваешься, чувствуешь как потеешь, видишь эффект.. Вот это вообще супер.. Особенно, когда понимаешь, что это все сам дома и без тренира
Кушать 5 раз в день. 3 основные и 2 перекуса.. Утром сложные углеводы, в обед добавьте жиры и белки, вечером только белок.. Фрукты до 5 вечера + упражнения.. Я так на 7 кг похудела за 2 месяца.. Убрала ещё кофе, сладкое, газ. Воду.. Алкоголь только в субботу могла.. Меньше соли добавляла, варёное, тушение и на пару..
Дефицит калорий, но, в период ГВ - не желательно. Лучше режим и правильное питание
Есть только варёную грудку, запеченую рыбу, гречку, огурцы, помидоры, рис, яблоки, груши, иногда картошку, макароныи бананы. Ничего жареного, жирного, сладкого ( исключить сахар вообще) , копченого .., из молочки только кефир. Масло только растительное.. Очень быстро похудела на такой диете, за пару месяцев
Сколько сбросили??
@babypled_rostov я набрала 22 кг в беременность, а по итогу весила на 5 кг меньше чем до беременности
@arzlenok правда 9 из них ушло в родах
Если быстро похудеть, то потом в два раза больше вернётся .... если хотите качественно, то это дефицит калорий и спорт. Если без спорта, то похудеть на дефиците можно спокойно, но конечно качество тела хуже и результат дольше. А если не жрать, то в итоге срыв, заедание и привет ещё больший вес
@babypled_rostov, это в Москве )))
@svettabrilliant меня Москва видит?!😀👍
@babypled_rostov, да)
Меньше жрать ) Это если быстро.
😀😀😀да вроде немного ем, но булочки люблю😀😀
@babypled_rostov Вот булочки нельзя любить )
А если быстро и эффективно, то еще и спорт )