Всем, всем, всем
Ждём в компанию в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю.
У нас рецепты ПП, советы, поддержка, мотивация.... От вас требуется желание...
Пишите на номер вайбера 89819422642 "Хочу с вами" и я вас добавлю.

Очень странное отношение. Прежде всего найдите мотивацию. ПП не ваше? А что в вашем понимании ПП?

Я на подсчете калорий с конца января, пока ушло 3,5 кг. Ем все тоже самое только без мучного, сладкого и молочки (кефир и творог ем это кисломолочные продукты).
Муж тоже на пути похудения-у него дробное питание-ест 5-6 раз в день маленькими порциями грудку куриную и гречу, плюс овощи, овсянку на воде. Это его выбор, говорит вкус не важен- еда это топливо. У него 5 кг ушло за месяц. И еще нам по 35 лет, уже не так молоды и все равно есть результат. Так что все в ваши руках и зависит от вашего желания и действий. Мало сидеть на диване, пожевывая чипсы и хотеть похудеть.

Дефицит калорий надо , а не пп

Я полностью отказалась от мучного и от сладкого. Результат есть. За месяц по - 5 см с талии, бедер и с живота.

Пью много воды и калории, за вторую беременность набрала 7кг, а ушло уже 9, из этих 7 кг 3.8 только сын( всю беременность ела 1800-2000 ккал), сейчас тоже калории считаю и так же могу блины поесть, мясо, конфету, торт и т.д. Второй день вместе с калориями интервальное питание подключила, а с 1 марта иду в тренажёрный Зал, чтобы подтянуть все тело

От ПП не худеют.
Люди на ПП поправляют здоровье.
Слопать гречки с грудкой можно тоже ведро.
Мы худеем, когда у нас есть дефецит калорий.

1. Скачайте счетчик калорий.
И можете есть, что хотите.
Возможно, вы едите мало. Из-за этого можно тоже не худеть. Нужно обязательно съедать свою дневную норму. Вот там, в приложении, вы ее как раз расчетаете.
2. Делайте элементарные упражнения дома (видео в интернете куча, если нет времени и желания ходить в зал.
3. Пить воду. (на 1 кг 30 мл. для расчёта нормы в день).
И не надо говорить, что не лезет. Это вода, а не мясо. Все дело привычки.
3. Контрастный душ.
4. Самомассаж.

Как по мне универсального рецепта нет. Кому-то помогает есть часто по чуть-чуть, кому-то интервальное голодание подходит. Я знаю от чего толстею- мучное и сладкое, конфеты шоколад не люблю, а вот булочки слойки пироги обожаю, картошку жареную каждый день бы ела, вот от этого всего набираю. Поэтому исключаю либо ограничиваю. Ну и физ активность. В январе не занималась, и жрала, три кило прилипло. В феврале опять в зал пошла, за 2 недели минус 1,5 кг уже. Ну и сижу на интервальном голодании, с 12 до 20 часов можно есть, с 20 до 12 только вода чай кофе. Но мне оно даётся легко, мне подходит по режиму и образу жизни. А вот плотно завтракать я никогда не могла, ну не лезет мне, так зачем себя мучать. Поэтому ищите то что подойдёт именно вам, наверняка вы знаете от чего поправляетесь - вот это и убирайте.

Насчёт быстро и без пп, такого быть не может 😂

Мы с подругами спорили на деньги в прошлом году. Сейчас вот с понедельника опять собираемся. Худеем на дефиците калорий

Нужна мативация вам ! Если ради себя не получается, то модно ради мужа)) Меня бодрила мысль о том , что муж будет восхищаться и всегда в сравнении с другими я буду красоткой для него, и всегда хвастаться будет, вон мол жена какая у меня )))
И ребенок будет расти видя спортивную , красивую маму, и закладываться эта любовь к спорту и красоте будет в нем )) ну и всякое такое ...вообщем мотивация !

Ну во первых, кушать надо часто, но по чуть-чуть, если кушать редко, то вероятен застой желчи, что потом приводит к камням в желчном и удалению желчного пузыря. Это участь многих голодающих к сожалению. Во вторых, завтрак должен быть плотный и обязательный, а вот ужин легкий и безуглеводный. Сладкое убрать по максимуму, в том числе соки и газировку. Убрать майонез, если он есть, вообще чтобы не было в доме. И перед едой всегда стакан воды. Ну и конечно же физические нагрузки, лучше кардио.

Я ела почти все, но только маленькими порциями каждые 2 часа и пила огромное количество воды. За 2 мес скинула 7 кг.
Рот у меня не закрывался... 😃
Пробовала сидеть на диете дюкана, но не смогла. Коллега год на ней продержалась, а потом стала в 2 раза шире.

Смотря какие порции,если 2 раза в день.
Просто одно дело кушать мало,но несколько раз в день,а другое-один раз,но ближе к вечеру и гору.
Питание должно быть полноценное-завтрак,обед,ужин.
Исключите сладкое,мучное,вредное

Ни в коем случае не хочу обижать, просто надо есть меньше. И не говорите, что не ешьте, но толстеете. Из ничего не может накапливаться жир.