Хлебцы, эти любимые

Можно с сушеным яблоком или сушёной грушей

Чернослив

Чай пью с яблоком, привыкла и вроде вкусно. Дольками нарезаю. Еще с крупным белым изюмом. Он конечно калорийный, но несколько изюминок думаю можно. Но справедливости ради скажу, не помогает это все. Потому что потом рука находит булочку, кексик или пряник

Я уменьшила количество приемов чая, а то с ним как раз можно в рот всего положить очень калорийного и ещё важное правило, нельзя разговаривать по телефону во время трапезы или чаепития. А то через рот можно положить в бока вагон и маленькую тележку. Я считаю калории съеденные, это очень помогает контролировать переедания. Попробуйте тоже и уже через три дня Вас засосёт в этот мир и к лету будете стройной. Программа бесплатная, все уже подсчитано за Вас, От Вас требуется только заносить еду которую Вы кушаете в поисковик и сохранять себе в дневник. FatSecret называется - удачи Вам!

Я нарезаю соломкой морковку и перец болгарский

Сила воли нужна👍у меня гв и после 5 табу🚫⛔на еду💪