Мамлайф — приложение для современных мам

Как же я сама себя бешу 😰😰😰. Сажусь на диету. Правильно …

Как же я сама себя бешу 😰😰😰. Сажусь на диету. Правильно ем 7-10 дней, худею чуть в объемах ииии опять зажор. Макдак, сладкое, пицца, хлеб, макароны, все все что вижу до обжираловки дикой. И в зеркало не смотрюсь. Хочу, как раньше 53, а сейчас 70🙀🙀🙀. Как похудеть? Почему такая зависимость от еды? Могу итдоширак с багетом на ночь слопать. Вот нахрена он мне

Комментарии

— Почитайте мои посты, пишу о здоровом питании. Могу помочь в вашем вопросе. Моя история в описании профиля.

— У вас зажор, так как вы на диете. Похудение безопасное это дефицит калорий. Посчитайте свои кбжу, минус 10-15 процентов максимум и будет ваш дефицит. Я могу и макдак съесть и шоколадку и булку, просто вписываю их. А зная, что все можно, не так сложно

— Не покупайте ... откуда у вас в доме Дошик и батон? У меня даже майонеза с кетчупом нет, максимум сметана...
хлеб беру зерновой . Вы не заправляйте все соусами итп. И жрать хочется будет меньше, постарайтесь солить по минимуму. Есть часто маленькими порциями, а ключевое, перестаньте покупать домой всяку гадость

— Ну вы уберите, для начала, вредную еду. Тяжело долго, сделайте условно короткие отрезки времени. Неделя без хлеба, неделя без сладкого и тд. Мне сложно было жить голодной. В итоге отказалась от сладкого. За месяц минус 3,5 кг. Да бывает охота. Но цифра радует и я не голодная, поэтому держусь. Сначала на месяц планировала, теперь дольше хочу. Но это мое решение, и я вижу в нем реальную пользу, помимо похудения.

— Если 4-5 раз в день мясо +фрукты/ овощи, тогда будете все время сыты и некогда будет хотеть хрени всякой 👌🏻
Ну по крайней мере мне раньше помогало! А сейчас я как вы 🤪
Теорию знаю, а применить не могу

— Рассчитайте свой кбжу и ешьте все что хотите в этих приделах и похудеете

— А какой рост у вас? Я тоже до 70 поправилась... Ужас.... Меня максимум дня на 3 хватает сейчас 😟

— 156-

— @mimi_mishka я рядом, 160 и 70 😟 давайте вместе худеть, может я с вами хоть дней 7-10 продержусь 😁

— Аналогично!!!
Придется заклеить рот, нос и...глаза))) а еще табло на весах!)

— Потому что это САМОДИСЦИПЛИНА! Пока не будет этого, будет продолжаться то,что случилось...

— Меняйте свой рацион не сразу весь, позволяйте себе блюда не пп, готовьте не совсем разрешённые продукты правильно. Идите маленькими шагами. Для начала поставьте себе границу вечернюю для ужина, чтобы после него вы не успевали проголодаться и просто не ели, потому что захотелось пожевать.

— Ну значит вас все устраивает)

— Просто забейте, любите себя такой какая вы сейчас. Не гонитесь за «идеалом», его не будет. Просто разрешите себе есть всё!
И помните, что мы худеем, когда тратим больше, чем съедаем. Не надо есть что-то диетическое, просто больше двигайтесь, ходите, танцуйте, сжигайте калории как можете, не заставляйте себя.
Любите себя, своё тело и ухаживайте за ним в любом его состоянии как за самым идеальным!

— Хахах 7-10 дней, да вы кремень!!!! У меня сутки максимум😭

— Рассчитать свой каллораж, поставить цель и вперёд

— А на ПП надо себе раз в неделю устраивать расслабон))
А потом опять питаться правильно :) Иначе так слишком сложно. Лично для меня)

— С этого и начинается)