Получается можно сходить на первый этап , и потом меню корректировать по себе?) как там вообще с меню? Долго по времени готовить или всё просто и понятно?

@azhilinskaya мне было просто, просто привыкнуть надо. Конечно на второй этап вас никто не заставит идти. У нас были такие кто постоянно нарушал питание, а потом кричали что у них результата нет

@anjeata, спасибо 😊

@azhilinskaya целый кг 😂😂😂 счастья то😂😂 а они мне, идите на второй этап, там больше сбросите 😂

@pryanichnyy.dvorik, может вам не правильное меню подобрали 🤨 или там у всех одинаковое?

@azhilinskaya там подбирают не меню, а кол-во дневных калорий и БЖУ. Меняли в середине этапа, не помогло

Мне скинуть 5 кг надо 🧐 просто я сама всё никак не могу составить меню по неделям 😭

@azhilinskaya, вам по неделям никто составлять не будет. Там количество по граммам углеводов, белков и жиров. Есть конечно примерное меню, но я ни разу им не воспользовалась.

А почему ешь как слон? У него же по граммам все расписано, кроме овощей и воды, их можно в неограниченном количестве.
Я немного сбросила, больше мороки на готовку и взвешивание порций. И в нашей группе только мужчина хорошо похудел, он всех подбадривал и настрой создавал, но потом кто-то сказал, что в группе есть психолог для поддержки духа так сказать.
Думаю, что для начала нужно сдать анализы на гормоны щит.железы и половые, а там уже решать от чего лишний вес. По моему Данько уточняет это в начале.

@sonya2558 перекусы,да и порции немалые. Я не успевала захотеть есть. Тяжело было впихнуть это все. У меня в голове не укладывалось,как так,ем больше обычного,а вес уменьшается😂собирала ссобойку на работу,так больше,чем мужу получалось с этими перекусами,водой. Сбросила 5,5кг,упражнения практически всегда игнорировала. Была только на 1м этапе.
Мне группа и не нужна была, только там рецепты подтырить какие😊 Читала редко.
А причем тут лишний вес,у меня его не было.
А так,если есть проблемы,то конечно-к врачу надо.