​💛5 СОВЕТОВ ПСИХОЛОГОВ ДЛЯ МАМ, КОТОРЫХ БЕСИТ СОБСТВЕННЫЙ РЕБЕНОК💛

И не надо пролистывать эту статью, типа вас это не касается))
Да, не бойтесь себе признаться, что мамой быть тяжело. И да, Инстаграм редко отображает суровую реальность. Я не боюсь признаться, что у меня бывает эмоциональное выгорание, и нервные срывы, и курсы успокоительных.

Как проявляется? Знакома ли вам ситуация, когда вы хотели сходить в душ или ответить подруге в вайбере, а ребенок в этот момент просто решил покричать, а вас это бесит? А после этого следует чувство вины и бабушкино “а раньше не было у нас всех благ, и справлялись же как-то”!

Важно понять, что нервная система — такой же орган, как и все остальные, и он тоже может заболеть. Хроническая усталость часто приводит к эмоциональному выгоранию в несколько стадий: от раздражения по пустякам до апатии.

1.Пожалейте себя. Признайтесь себе наконец, что срывы это нормально, и супергероем быть не обязательно. От души пожалейте себя, и подумайте чего в этот момент хочется именно вам. В голове проговорите “я позволяю себе поплакать/злиться”. И забота о себе - прям маст! как в самолете? «Сначала наденьте кислородную маску на себя, а потом — на ребенка».

2. Живите своей жизнью. Психолог Мурашова говорит, что ребенок должен научиться занимать себя самостоятельно. А он приспособиться, ведь однажды он вылетит из гнезда, а вы так и останетесь жалеть, что забыли о себе.

3. Надо быть ДОСТАТОЧНО ХОРОШЕЙ МАМОЙ. Не идеальной. Выигрывают те, кто сдается с самого начала. Универсальных правил воспитания не существует. Что бы вы ни делали, всегда будут ошибки. В противном случае - перегорите быстро.

4. Снижайте стандарты. Что-то делегируйте, на что-то забейте. Никто не умрет, если вы не погладите трусы или закажете еду с доставкой.
Найдите источник сил. Уже писала об этом: йога, рисование, танцы, подруги, маникюр или просто прогулка одной - помогает! И тратьте на себя деньги!

5. Общайтесь с малышом. Вместо того, чтобы ругать, что ребенок упал (может так делала ваша мама, потому что тоже перегорела), скажите, что знаете как ему больно. И важно уделять внимание и спрашивать, чего он хочет