k2s
Катя
Девочки . Я не могу взять себя в руки. Перестать себя жалеть и перестать чувствовать себя жертвой.
У меня депрессия, я постоянно думаю о том, что могла бы что то поменять, всегда вижу свои ошибки и виню себя. Хотя это бм решил что нам надо разойтись, это он сейчас веселится и живет своей жизнью. Почему у меня блин так не получается? Родители давят на меня, что я такая ничем не интересуюсь сейчас, что ничем не занимаюсь. Вроде хочется всем назло сейчас встать и что то делать, доказать; что я все могу и одна, что я сильная. А на деле получается только плакать в подушку пока никто не видит.
Вот написала, аж саму от себя тошнит.
Что вам помогло выйти из этого состояния УГ? Что помогло забыть о прошлом и думать о будущем?
У меня депрессия, я постоянно думаю о том, что могла бы что то поменять, всегда вижу свои ошибки и виню себя. Хотя это бм решил что нам надо разойтись, это он сейчас веселится и живет своей жизнью. Почему у меня блин так не получается? Родители давят на меня, что я такая ничем не интересуюсь сейчас, что ничем не занимаюсь. Вроде хочется всем назло сейчас встать и что то делать, доказать; что я все могу и одна, что я сильная. А на деле получается только плакать в подушку пока никто не видит.
Вот написала, аж саму от себя тошнит.
Что вам помогло выйти из этого состояния УГ? Что помогло забыть о прошлом и думать о будущем?
4.1 года
4
Лучший комментарий
Надо начать делать. Пока этого не поймёте, все будет мимо.
Мне помогает следующие действия (это когда я в углу и дальше отступать не куда) :
1. Сесть вечером, налить чай и честно себе признаться, что я в ж..пе.
2. Понять что даже у самой большой ж..пы есть маленькая дырочка, а это значит что выход есть.
3. Далее пишу план по выходу из этого состояния и ситуации.
4. Выполняю его.
Помогает всегда!!!! Быстро и эффективно!!!! Главное себя не обманывать.
Комментарии
@annnnnnnnnna, @po.eugenie, да я бы с удовольствием отвлеклась на работу, друзей, отдых. Как вы уже заметили, я в положении, и у меня нет такой возможности
только время!
существует 5 стадий принятия неизбежного. каждую стадию нужно пережить. это очень длительный процесс,который может быть и 3 года. у тебя времени даже не прошло, чтобы что то поменялось.
1 стадия – Отрицание (человек отказывается принимать то, что с ним случилось);
2 стадия – Гнев (на этом этапе проявляется агрессия ко всему окружающему миру);
3 стадия – Торг (появляются мысли о том, чтобы договориться о более лучшей участи);
4 стадия – Депрессия (на данном этапе человек может круглые сутки находится в депрессивном состоянии);
5 стадия – Принятие (согласие с неизбежной участью).
главное не застревать в какой то стадии, работать над собой. тогда обязательно все получится.
плакать нужно обязательно, плакать столько, пока не надоест. это выход твоих эмоций
Надо начать делать. Пока этого не поймёте, все будет мимо.
Мне помогает следующие действия (это когда я в углу и дальше отступать не куда) :
1. Сесть вечером, налить чай и честно себе признаться, что я в ж..пе.
2. Понять что даже у самой большой ж..пы есть маленькая дырочка, а это значит что выход есть.
3. Далее пишу план по выходу из этого состояния и ситуации.
4. Выполняю его.
Помогает всегда!!!! Быстро и эффективно!!!! Главное себя не обманывать.
👍🏽😀класс,тоже возьму на заметку.Особенно 2.)))
Мы как-то с мужем расставались на год) мне тогда помогло то, что я сразу устроилась на работу. Новые знакомства , как-то так весело и легко стало. Что стало плевать .
Жизнь закипела другими красками . Скоро отдадите малышку в сад. Начните чем-заниматься , увлекайтесь. Вспомните ваши старые планы и мечты. Сидеть и страдать точно не стоит. Пресекайте все эти мысли. Человек такое существо , что любит взять мысль и мусолить ее в голове.. до состояния стресса. А вы так не делайте . Мы умеем управлять своими эмоциями. Хотим страдаем, хотим видим в этом плюсы. Если вам сейчас хочется погрустить.. грустите. Но не долго)) через 5 лет вы об этом будете переживать ? Попробуйте перенестись в будущее. Каким вы его видите?)
Автор беременна.. Какая тут работа?(
@annnnnnnnnna, многие ставят для охвата 🤷🏼♀️ уже не поймёшь кто реально беременный, а кто нет .
В тексте тоже мало информации.. какие-то отрывки
Может нужно отвлечься? Забить голову, чтобы и размышлять некогда было))) обращайся, мне нужны партены и плюс денежка живая))
Коучинг.. Напишите в лс, если готовы записаться на диагностическую консультацию(свободная оплата) самостоятельно очень тяжело выйти из такого состояния (я коуч).
Нужно копать-обычно с детства нам прививают различные установки,что мы не достойны, не достаточно хороши, тыкают на наши ошибки и тд. И, я бы посмотрела на вашу ситуацию в целом, разберемся...