Исключила хлеб, макароны, картошку сладкое и тд.
Завтрак : овсянка на воде/молоке 50/50 с ложкой мёда
Перекус: апельсин
Обед: гречка и овощной салат заправленный маслом
Перекус :2 киви
Ужин : овощное рагу с говядиной
Ем каждые 2-3 часа, каждые 2 часа по 2 стакана воды. Не пью после 20.00 не ем после 19.30
4.2 года
Нравится
Ответить
Комментарии
lublyans_touragent
Исключила хлеб, макароны, картошку сладкое и тд.
Завтрак : овсянка на воде/молоке 50/50 с ложкой мёда
Перекус: апельсин
Обед: гречка и овощной салат заправленный маслом
Перекус :2 киви
Ужин : овощное рагу с говядиной
Ем каждые 2-3 часа, каждые 2 часа по 2 стакана воды. Не пью после 20.00 не ем после 19.30
4.2 года
Нравится
Ответить
yulchik19
Только сейчас приготовила куриный рулет с начинкой из грибов и сыра ) а еще готовлю котлетки в духовке из индейки, курицы, говядины, супчики (минимум картошки), рыбку, стейки )
Лучший комментарий
Исключила хлеб, макароны, картошку сладкое и тд.
Завтрак : овсянка на воде/молоке 50/50 с ложкой мёда
Перекус: апельсин
Обед: гречка и овощной салат заправленный маслом
Перекус :2 киви
Ужин : овощное рагу с говядиной
Ем каждые 2-3 часа, каждые 2 часа по 2 стакана воды. Не пью после 20.00 не ем после 19.30
Комментарии
Исключила хлеб, макароны, картошку сладкое и тд.
Завтрак : овсянка на воде/молоке 50/50 с ложкой мёда
Перекус: апельсин
Обед: гречка и овощной салат заправленный маслом
Перекус :2 киви
Ужин : овощное рагу с говядиной
Ем каждые 2-3 часа, каждые 2 часа по 2 стакана воды. Не пью после 20.00 не ем после 19.30
Только сейчас приготовила куриный рулет с начинкой из грибов и сыра ) а еще готовлю котлетки в духовке из индейки, курицы, говядины, супчики (минимум картошки), рыбку, стейки )