Так же было. Потом само поменялось. Я сова. Меня все устраивало 🙊

Мы в 22, 22:30 ложимся и встаём в 7:00, бывает 7:30, а бывает и в 6 простнется ,свет не включаю, часик полежит и в 7 еще уснёт до 8. Ночью у нас зато просыпается почти каждый час , бывает 2,3 простит ,но это редко 🤪

Подъем в 8-8:30, на ночной в 22 часа. Утром с 10 до 11, в обед с 14 до 16, и вечерний сон есть ещё с 18 до 19 часов. Ночью просыпается примерно один раз, на кормление.

встаем в 7 если старшего в школу,в выходные можем до 8 поспать, ложится в 21-21:30 может и в 22 3 сна днём

Подъем в 7:30.Отбой в 20:00. Дневные сны уже не помню.
Чтобы двигать сон,нужно разбудить утром раньше.конечно пару дней будет нытьё.но ведь логично же,что чем раньше встаёшь,тем раньше день подходит к концу :)

Очень просто на словах регулировать)) будите в 8-9 утра. Так пару дней и сон сдвинется. Но по факту это тяжело морально. Терпения и сил вам

У моего сейчас уход в сон в 21:00, спит до 7:00. Было дело спал до 9:00, я его будила, потому что потом не хочу проблем с подъемом в сад/школу.
А вам советую потихоньку будить дочь с каждым днём на 20-30 минут раньше, уход в сон будет автоматом сдвигаться. Первое время может поистерить)

Будите утром ребёнка. Когда выстраивала режим, подъём в 8:30, обеденный сон в 13 до 16, на один сон дочь сами
перешла, отбой в 20:30.

До 5 месяцев была такая проблема,засыпала в 3 ночи, вставала в 12. Я начала с двигать, утром будила, советуют сдвигать по 15 мин каждый день, т.е на 15 мин раньше встали, далее на 15 мин раньше легли. Я не стала париться и начала на час раньше будить и укладывать каждый день в 10,в итоге теперь ложимся в 23:00 +/-30 мин и встаёт в 9:30 +/-30 мин.

Начните будить раньше, по времени минут на 15.и укладывайте тоже пораньше на это же время. Неделька две и всё получится.

Ночной сон 22.00-09.00 +/- 30 минут( просыпается иногда 10 раз, а иногда 2-3 раза. Совместный сон)
Первый сон 11.30-14.00 +/- 30 минут
Второй сон 17.00-18.30 +/- 30 минут
Она сама выстраивает себе режим.
Тоже было время, что ложилась в 1 ночи. Я только делала так, выключаю свет и ложимся допустим в 21.30 вот она по темноте по кровати лазит, мелатонин вырабатывается и больше чем на час ее не хватала 😂 но не заставляю спать, просто лежу слежу за ней.
А так свет включён она и ходила у меня до поздней ночи.
Но только это всегда периодами было

3 дневных сна от 40 мин до 1.20. В ночь укладываю в зависимости от того как днем спала, если хорошо то в 20.00-20.30, если плохо то в 19.30 самое раннее. Встает рано, в 6.30 где то всегда, неважно во сколько легла.

В сон уходит в 20:00 или 21 , встает в 8 утра, потом через каждые 2-3 часа спит)по 1 часу

Сын с рождения и до сих пор ложится в 9, доча с рождения и до года ложилась в 6 вечера и до 7 утра спала, сейчас с с сыном в 9 ложится и до 9 спокойно спит, когда в садик не надо

Ложились в 12-2,просыпались в 11-13:30,сейчас еще хуже ложимся в 23-1-2-3,просыпаемся в 11 всегда,ложу раньше все равно просыпается в 12-1 и бодрствует до 3-4🤪