Курс массажа. И тела хорошо и сну и вообще...

Массаж.

Чай «тулси» на ночь👌

Магниевые ванны на ночь хорошо принимать! Соли эппсома можно купить. Если, конечно, домашние твои дадут это сделать.

Да, отдельно про мелаксен напишу, это в лучшем случае пустышка. Мелатонин если и пить, то эффект проявляется не ранее нескольких месяцев!

Диаспорал 3 пакетика, 2 из которых за час до сна. На телефоне сделай блокировку синего излучения от экрана после 20:00. Телефон в сторону за час до сна, плотные шторы и прохлада в комнате. Не вздумай слушать этих умниц с феназепамом! Мозгов нет у них, ещё и советы раздают в интернете!

Супрастин!

Мелаксен только ни как написано по таблетке, это много. 1/4 или половинку. Выпила и сразу в Кровать, даже лучше в телефоне не сидеть.

Мелаксен пью) главно дозировку правильно подобрать. В восторге от него

Мелатонин конечно

Учебник по физике🙄старших классов🤦‍♀️мне очень помогает,только начинаю читать при приглушенном свете-он и сплю,ну это сработает,если нет особой любви к этому предмету🤣

«Мелаксен» и другие препараты с действующим веществом мелатонин - это препараты с недоказанной эффективностью.

Донормил. Пью редко, но спасает, когда надо пораньше лечь спать и выспаться) Режим расстанавливаю с ним)

Как же хорошо, что вы написали этот пост

Подушка ! Вот первое место, где сплю нормально ) отель на море))))
Подушки супермягкие и вытянутые