Я сладкое заменяла пастилой без сахара и горьким шоколадом (если хотелось именно шоколад)

Это чисто психологическая тема, когда хочется сожрать ВСЁ. Поверь мне. Тебе нужно просто понять, что еда - это всего лишь еда. И нельзя быть зависимой от неё.

От протеина разнесёт

Ты ж вроде только недавно спрашивала про упражнения и Джилиан Майклс, решила забить?
Про протеин не знаю🤷🏻‍♀️ но я сама жирею как на дрожжах, хотя я сладкое и мучное практически не ем😭 какой-то пиздец, простите(((

Я б не рискнула спортпит на гв. Ну его.
Если отказываться от сладкого, заменить можно сухофруктами, орехами. Купите коробку пастилы («пастилушка»), всяко полезнее конфеты.

Нет никакой разницы - есть в этих протеиновых батончиках и печенье сахар , или нет , все упирается только в калории , их там практически столько же, сколько в непротеиновых аналогах , не похудеете 100%, скорее наоборот

Я ела протеиновые печеньки , они в спаре раньше продавались, оч вкусные и без сахара, но с заменителем явно) в ленте есть, но вообще совет тебе дали про хром, это может быть выходом! Только проверь, можно ли на гв

Ксюша, может просто начать есть хром в витаминах, посмотреть на айхербе, он подавляет желание есть много сладкого.
Я по себе сужу, покупая батончики, я уминала просто за раз 6-8 штук😅).

Можно приготовит низкокалорийные десерты и печеньки с использованием сахзама

Я вот пытаюсь уже третий день сладкое на ночь не хомячить. Сегодня тяжелее всего. Пошла, уже пол холодильника сожрала (яблоко, мандарин, горсть орешков (зря), кусочек холода, сухую корку лаваша (тож зря), сладости не ела и чувствую прям голод дикий.

Главное правило похудения-трать больше,чем потребляй.
В белке меньше ккал и больше сытости , также будете есть овощей и фруктов в день грамм 700 тогда и на быстрые угли желания не останется.это если только питание берём

Может перейти с плюшки на сушки? А там может и постепенно на нет.
Хотя я месяцев до 8 сладкое только в путь шуровала 🙈 потом пришло лето и само как-то фруктами перебилось) и похудела.
Не то что щас 😒

Я пила протеин на гв, но когда не добирала белка из пищи. Разницы нет пить протеин или есть. Важнее тратить больше калорий чем ешь и все.

Я бы не стала, нагружает почки. Есть всякие магазины, типа ноль калорий, там много всяких десертов, выпечка, тортики

Я вот тут решила в фитнес марафоне поучаствовать, так вот тренер инфу дала, почитай, может поможет

⬇️⬇️⬇️

КАК ИЗБАВИТЬСЯ от ЗАВИСИМОСТИ к СЛАДКОМУ
#WiseFitnessNM

Многие испытывают нездоровую тягу к сладкому и в моей жизни были такие ситуации, когда хотелось до тошноты упиться шоколадками .
Сегодня поделюсь секретами избавления от этого нездорового маниакального состояния .

Любой препарат хрома нормализует уровень сахара в крови , что явно уменьшает тягу к сахару .

Глютамин позволяет избавиться от сахарной зависимости восполнив баланс одной аминокислоты, которая ещё является и нейромедиатором в нашем головном мозге.

Гарциния Камбоджийская - БАД, которая снижает уровень сахара в крови.

Поднять жиры до жизнеспособного уровня , а это как минимум 1г на кг веса .
На мне это сработало 100% , даже в пмс нет приторной тяги .

Правильный завтрак залог баланса пищевого поведения на весь день .

Жесткие низкокалорийные диеты приводят к нарушению всех функций организма , психологий голод часто тому доказательство.

Менять привычное поведение при стрессе , а это заедать проблему дешевым источником эндорфинов .
В этом состоянии рекомендую заняться чем то приятным , переключить внимание на что то увлекательно расслабляющее .