scandinavka
Ольга
Как похудеть на 8кг и убрать ненавистный живот, если
⚡️На спортзал времени нет от слова совсем.
⚡️Готовить себе отдельно пп тоже не вариант. Муж такое не ест, дочь тоже разборчива в еде, малыша перевожу от банок к своей готовке. Получается всем по отдельности почти готовлю... На себя уже конечно нет ни моральных, ни физических сил...
Да вообще нет сил... нет энергии... постоянная апатия, заедаемая сладким и мучным...
А какое счастье попить чай с шоколадкой, когда все наконец спят и в доме тишина... А в нашем доме так только после 23.00
В общем, я без сил... физически и морально вымотана, но смотреть на себя в зеркало уже не могууу
Как вариант могу забрать свой велотренажер от свекрови... Может чаи какие... Упражнения, которые не занимают кучу времени...
Но нужен конкретный комплекс.., что вам помогает?
Закрыть рот понятно, но жесткую диету не потяну, заранее знаю...
⚡️На спортзал времени нет от слова совсем.
⚡️Готовить себе отдельно пп тоже не вариант. Муж такое не ест, дочь тоже разборчива в еде, малыша перевожу от банок к своей готовке. Получается всем по отдельности почти готовлю... На себя уже конечно нет ни моральных, ни физических сил...
Да вообще нет сил... нет энергии... постоянная апатия, заедаемая сладким и мучным...
А какое счастье попить чай с шоколадкой, когда все наконец спят и в доме тишина... А в нашем доме так только после 23.00
В общем, я без сил... физически и морально вымотана, но смотреть на себя в зеркало уже не могууу
Как вариант могу забрать свой велотренажер от свекрови... Может чаи какие... Упражнения, которые не занимают кучу времени...
Но нужен конкретный комплекс.., что вам помогает?
Закрыть рот понятно, но жесткую диету не потяну, заранее знаю...
4.2 года
Лучший комментарий
@galunya_brs, у нас ив, все быстро! А когда тоже сцеживалась, то да обязательно с чаем)
Комментарии
Я сама очень долго не могла похудеть после родов( Вес стоял на месте. Потому что я неправильно пыталась худеть и у меня обмен веществ был медленный. Недавно вступила в закрытый канал в телеграмме с чатом общения и уже за 7 дней 2 кг ушло. Там прям все грамотно рассказывают про правильное похудение. И даже есть меню с ПП рецептами. Очень советую👍🏻👍🏻👍🏻
Блин чай и таблетки это 🤦🏼♀️
Ни разу не пробовала))
@scandinavka, ну это я про совет выше)
Считать калории и есть все что хочется, но в разрешенном коридоре
На Ютубе есть отличный комплекс на ноги, руки, ягодицы, пресс. Каждое видео по зоне 8 минут. Итого тренировочка домашняя на полчаса, вместо гантель можно бутылки с водой. 3 недели и результат уже заметен. Но питание тоже важно. Сладкое, мучное убрать, уменьшить свои порции, и пить больше воды. ссылка
Пить минимум 1,5 литра воды ежедневно.
Исключить сладкое, мучное и крахмал. Я ела овощи, салаты, рыбу и мясо в любом виде и в любом количестве(жареное тоже ела)
И хотя бы кардио нагрузки (это бег на месте, прыжки на месте и на скакалке)
Я живу в квартире на 3 этаже, в зал ходить до сих пор нет возможности.
Прыгала и бегала на месте. И я хотела все быстрее вернуть, поэтому и силовые нагрузки тоже были. День бег, день силовые. Упражнения нашла в интернете
Как только вернула свой вес, потихоньку вернула и сладкое.
Тогда точно вело будет нужен
Купить степпер. По 20 минут 3 раза в неделю👍🏻 чай с шоколадкой перед утренним кормлением в 6:00. Как только вспоминаете про живот - втягиваете его в себя. Вакуум хорошо помогает
@galunya_brs, ааа))) ну в 6 утра я сама не хочу чай пить))) 😴
@scandinavka, я пока ребёнка встану кормить (сцедиться надо, потом развести смесь), потом ещё укачать после еды - полтора часа на всё, поэтому я успеваю захотеть есть
@galunya_brs, у нас ив, все быстро! А когда тоже сцеживалась, то да обязательно с чаем)
Пароварка 👍 считай, и не готовишь себе! Просто высыпать пакет овощей, положить кусок курицы/котлеты, залить воды и включить! 3 минуты на все телодвижения! Через 15-20минут всё готово! Пароварка сполоснуть водой! А вот со сладким сложнее. Покупаю низкокалорийные конфеты, джемы.
А мужики это едят? У меня вот трое, их пароваркой не приманить)))
@olik3130 мой не ест😭 ему делаю отдельно. тоже долго не могла наладить своё питание, тк готовить себе отдельно нет времени и желания! А с пароваркой всё просто, быстро и полезно! Не заморачиваюсь со сложными блюдами, просто замороженные овощи и что-то мясное.
Сахар убрать. Фрукты, сухофрукты. Тренировки можно онлайн глянуть, их много сейчас. Первое время тяжело, потом втянетесь)
Кето-диету гляньте. Очень действенная. Но...есть нюансы, если из предков кто-то страдал сердечно-сосудистыми, то надо сдавать на холестерин, прежде чем на неё садиться.
Спасибо, посмотрю
Если перевели ребёнка с банок, то кушайте тоже самое что он, только не мелите до пюре. Овощи на пару, ему и себе. Грудка отварная и мясо, ему и себе.
Но я посмотрела в зеркало как то и подумала, если не сейчас то когда?
Да, дальше - хуже..
Я не знаю понравится ли Вам совет, но я бы не переводила ребёнка с банок и не потакала хотелкам по готовке дочери и мужу, зато готовила ПП для себя, может и время на зал останется🙂
я не потакаю хотелкам, но у взрослого мужчины и маленькой девочки иногда разные потребности в еде (одному стейк хочется, другой каши молочной, как пример) но на всех забить я не могу конечно))
@scandinavka, я им накладываю из одной кастрюли, то что мне не лень сегодня приготовить. Но у меня правило, не едят значит не голодные😅 поедят завтра, то, что дадут) Себе всегда делаю салатик отдельно😂🙈
Исключите мучное или хлеб как минимум , и вместо сладкого сухофрукты в небольшом количестве с чаем без сахара .Делайте планку каждый день, думаю 1-3 мин выделить можно и вакуум с утра не вставая с постели ну и воды много пить
В свое время я 2 раза худела на 37 кг ,просто следила что в рот кладу и ранний легкий ужин сейчас нет сил и возраст ,не прокатывает ,надо худеть