momlife

Mom.life. The app for Modern Moms

Download for iOS or Android

Dnipropetrovsk, posts from the channel

Emotional Support

Всем привет.Нужен дельный совет.
У меня проблемы,я крайне не общительный человек,который не доверяет людям,я не могу ставить цели и их достигать,да я и даже и не знаю чего я хочу, комплексы, душевная боль,чувство тревоги,не любовь к себе и негатив(80% негативных мыслей в моей голове). Эти проблемы у меня с детства,с психологом работала по поводу детских обид.Она уверена,что проблемы оттуда.Читаю множество мотивационной литературы,книги из серии "как стать счасливым".Ну вот, нихрена не помогает.Очень хочу изменить свою жизнь к лучшему,научиться радоваться жизни.Как помочь себе?Может у кого-то есть реальный пример решения таких проблем.

Open in the app

You will be able to see all photos, comment and read other posts in the Mom.life app

momlife

Open this post
in the Mom.life app

Open

Comments

— Бросайте мотивационную литературу и сходите к хорошему психотерапевту. Никогда не верила, что это помогает, но это и правда помогает.

— Теж так вважаю. Ця вся література тільки ще більше в ганяє в ступор бо нічого не получається.

— Спасибо.

— @belka543 💯

— І ще ви дуже на цьому зациклені! Вам треба переключитися і почати радіти життю!

— Да вы правы,я только об этом и думаю.Спасибо за совет.

— Мила Левчук, можу поссоветовать смотреть её

— Спасибо.

— Вам тут сейчас расскажут, что мыслить только позитивно) Это жесть Негативные мысли- часть здоровой психики, но нужно уметь правильно на них реагировать и ,конечно, их не должно быть 80%. Мой вам совет- вам нужно увлечение, распланировать быт наилучшим образом, чтобы был и отдых адекватный. Можно и к психологу, чтобы не держать в себе это все. Но по факту, чем меньше заморачиваешься, тем лучше живешь. Навязчивые мысли ; тревога - это все обосновывается на биохимическом уровне. Возможно, у вас не в балансе нейромедиаторы) Очень активная лимбическая система. Если вы будете тупо долбить себе : я должна мыслить позитивно , вам будет ещё хуже! Принимайте себя даже такой для начала, любите себя. Когда видите, что думаете то, что не нужно: приседайте, глубоко дышите, надевайте на руку резинку для денег и оттягивайте в нужный момент- отрезвляет моментально!!! Всыпайтесь! И все наладится) Я так за три месяца научила мозг не давать пуск бесконечным негативным навязчивым идеям. Но да, конечно, негатив в жизни присутствует все равно и это НОРМАЛЬНО.

— @vika1121, но это просто так не происходит . Нужно именно учить себя регулярно

— @ann183 Да,я понимаю,что это очень тяжёлый труд,буду пробовать.

— Браво, отличный совет.

— Смените психолога, сдайте анализы (у меня депресняки провоцирует щитовидка, низкий гемоглобин и вит Д). Смените обстановку, пропейте витаминные комплексы. Если все это не помогает - можно к психиатру, подтянуть медикаментозно.

— Спасибо.

— Я тоже думаю, что надо сменить психолога. Хороший специалист обязательно поможет. Удачи вам 💐

— Спасибо большое!

— Блиновская

— Блин вот я такая же! Вечно чем то недовольна, и все мне не так! Даже не знаю, что с собой и делать

— Если Вы работали до декрета, а сейчас не работаете это тоже меняет. Мне в декрете не направится собственное моральное состояние, хотя вроде все нормально и поддержка со всех сторон. Может есть возможность подрабатывать в удобное для мамы время? Общение с людьми по работе очень разбавляем мысли о материнстве, которые и так окружают сутками. Или в зал можно пойти. Или на курсы(если есть возможность это себе организовать).

— Нужно разбираться в своих желаниях , правда ли вы этого ли вы этого хотите . Нужно разбираться почему не хватает мотивации и т.д разобраться что вам приносит удовольствие и как не зацикливаться на проблемах ...работы много )) лучше бы конечно со специалистом обсудить

— Причина может скрываться в дисфункциональных глубинных убеждениях, сформированных вследствие нарушенных потребностей в детстве либо полученного психотравмирующего опыта. Рекомендую книгу «Прочь из замкнутого круга» либо буду рада помочь как психотерапевт:)