100 прыжков утром натощак. 10% от любых доходов на депозит.
Спасибо за пост! Из комментариев много почерпнула для себя и замотивировалась 😅

Во время чистки зубов делаю 30 прмседов😁

Следить за собой ,не ходить с дульккой на голове ,выглядеть всегда опрятно ,красиво и секси
🙂

Как забеременела приобрела привычку пить много воды, до этого могла вообще один раз попить и все)) раз в неделю с мужем выходим в кофейню завтракать часов в 12)) сейчас как родила он остаётся утром с ребёнком, а я с сестрой иду пить кофе в ближайшую кофейню. И взяла в привычку раз в неделю дома делать уходовые процедуры для лица и тела (скраб, маска, массаж). Все остальное когда как получается, забываю или ленюсь))

Не лезть в телефон с 22 и до утра 🤣просто ставлю режим самолёт и засыпаю с младшей. Читать бумажные книги. Разговаривать со старшим сыном обо всем на свете,расспрашивать его мнение. Делать по утрам зарядку (сейчас прохожу марафон Меланнет)

Доброй ночи. У нас ритуал, перед сном с детьми обнимашки, целовашки, просим друг у друга прощения, говорим что любим, что самые лучшие, умные, красивые. Иногда, спим все вместе и болтаем обо всем, Утром обязательно 2 стакана воды, в течении дня много воды пью😍😍😍😍, телевизор 4 года уже не смотрю, стараюсь жить на позитиве и радоваться каждой секунде жизни💜💜💜💜

Давайте чат создадим, мотивировать и вдохновлять друг друга))) ну и нагоняи друг другу давать за невыполнения😅

Готовлю доче полезную еду каждый день😁 занимаемся с ней как минимум час. Говорю каждый день мужу доче и теперь сыночку что люблю, считаю это важно:) на этом все наверно, вспомнить не могу🤣

Каждый день начинаю утро со стакана тёплой воды, вечером перед сном тонизирую кожу и увлажняю, 1 в неделю делаю пилинг дома, слежу за весом это для меня болезненная тема не толстеть, и губы крашу карандашом или слегка помадой каждый день прям не могу уже ходить без помады, после душа мажу крем для тела. Дочке говорю люблю каждый день. Маме стараюсь звонить часто и пожелать спокойной ночи.

Пишу планы на неделю, и потом итоги этой недели. Цели на месяц, итоги месяца. И цели на год, соответственно и итоги года)
Веду учёт расходов и доходов в приложении.
Благодарности каждый месяц.
Читаю каждый день перед сном, уже ритуал, без чтения не могу уснуть)
Слушаю подкасты и аудиокниги, когда убираюсь или готовлю.
Используем с мужем шопперы, не покупаем бутилированную воду, набираем дома в бутылки Tupperware.
Вроде бы всё из полезных)
Хочу ввести спорт, сейчас йогу для беременных. После родов возобновить бег 🏃🏻‍♀️ Но это для меня самое сложное, отдышка и лень 😞 Восхищаюсь людьми, которые с радостью занимаются спортом и придерживаются ПП 👍🏼👍🏼😊

Читать книги (бумажные)) хоть пару страниц в день. Спорт, хоть в зале, хоть дома, у меня это йога. Обнимашки каждый день, с детьми, с мужем, просто 🤗 Вакуум и вода по утрам. Ещё я шью и рисую это меня успокаивает. Прогулки на свежем воздухе обязательно

И ещё - воспользуйтесь трекером привычек, скачайте и распечатайте, я повесила на холодильник, стараюсь заполнять, но не всегда получается)

Говорю детям что я их люблю. Многие советские родители не баловали детей такими словами, я хочу чтобы дети мои знали, что я их люблю 😍

Меня заряжает и вдохновляет бег по утрам в парке, хотя я и бег раньше понятия были далекие, а с прошлого года попробовала. В 7 утра, пока все спят, пробежка обязательно с офигенной музыкой в наушниках, небольшая растяжка и скорее домой))) Маме обязательно нужно своё время. Заряд на весь день, спортивное тело, и дисциплина, т.к режим у мамочек в декрете порой очень нестабильный. А тут либо 7 утра, либо больше не будет времени побегать). Зимой с этим проблемы конечно, но жду с нетерпением весну.

Уделять 10 минут на уходовые процедуры лица. Каждый день, несмотря на то выхожу на улицу или нет. Делать маски.